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在我的相册里有一张特别显眼的照片，相片上的我满身泥巴，弯着腰，弓着步，手里拿着未插的秧苗，一脸自豪的表情，我进入了回忆……

清明节那天，天气晴朗，万里无云，我和小伙伴相邀去双合镇体验插秧生活。一路上，我哼着小曲，快快乐乐地出发了。

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过了一会，我们来到了目的地。没等车停稳，我们便迫不及待地下车。这时，熟悉的景色又展现在我眼前——这不正是我们曽经来收割稻谷的地方吗？不过，以前金黄色的海洋变成了白茫茫的一片，在太阳的照耀下格外耀眼。只看到一头小水牛在田基静静地吃草。

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再走近些，就听到小朋友的欢呼声，我急忙冲过去，脱下鞋，拿起秧苗……，这时我脑袋一片空白——不知怎么插。农民伯伯走过来了，摇了摇头，笑呵呵地说：“小朋友我来教你们吧。首先要弯着腰，弓着步，然后左手抓好秧苗，右手拿起两三根，用食指伸直插进泥土里。”我急忙试了一下，它们好像和我作对似的，歪歪斜斜的，有的还倒了呢！我问农民伯伯，为什么插不好？原来，秧苗还要插深一点。我又试了几下，慢慢地顺手了……

不知不觉，我觉得腰酸了，站直腰，抬头一看，“咦”！前面是一块翠绿的长方形。这时，妈妈看见了，拿起手中的相机拍下了这张照片。这一幕，就这样永远地定格了。

通过这一次插秧体验活动，让我再次感受到：“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”的道理。让我们一起来杜绝浪费，提倡节约吧。