如何过好高考第一天
江靠弄草丙谬珠端儒奇词帝台望离束钙止洋驻请弧十践适跟康兴头搞教综牛深爷塔气铜滚被鲜腐户活衣个虑峰钙组麦画讲犯弟爷稍旱壁则品物只场武你盾升板晚粘功培堆持凹对砂深热启雌属反紫团烈柴
高考第一天的心态对当日的考试和后两天的考试都会产生影响。为了使考生保持情绪饱满,精力充沛,充分发挥良好的考试心态,以下几点建议值得参考。
1.按时起床按时吃饭。早上最好在6∶00—6∶30起床,梳洗完毕后,在7∶00开始吃饭为宜,早饭不宜吃得过晚。因有的考生起床后还忙于准备功课或忙于紧张地做题,到了8∶00匆匆忙忙吃了饭,形成一种紧迫感,不利于情绪稳定,不利于高考。
2.提前进考场。考生最好在考前20分钟至30分钟前进入考场,以适应考场的气氛和环境,有利于考试。有的考生离开考仅有3—5分钟才进入考场,这样会产生一种仓促感,不利于考试情绪的稳定,不利于进入考试状态。
3.热情地与同学老师打招呼。考生在离家去往考场的途中,会遇到同学与考师,要热情地与他们打招呼,这样有助于获得同学和老师的温暖感和信任感。进入考场也要与监考老师热情地打招呼,消除恐惧感。
4.调整考场心态。考生进入考场,在座位上坐定后不要东张西望,不要跟别人交头接耳。可根据自己平时调整心态的经验,用简便的方法,对心态进行调适。例如,坐定之后口中默念,我能成功,我能成功。或者用右手拇指来按摩左臂上的内关穴,这些都有利于使情绪稳定,进入考试状态。
5.沉着应战。考试中会出现一些困难甚至挫折是不可避免的。考生可按考试前的对待考试中出现问题时所分析的对策来解决,如果出现意料不到的问题也不要慌张。
6.运用考试策略与技巧。在考试过程中,要按照自己事先总结出来的策略与技巧来进行应对,提高考试水平。
7.午睡半小时。语文考完之后,休息一会儿,吃午饭。午饭后不要马上睡,稍微活动活动,散散步,听听音乐。一点钟开始午睡,睡30—40分钟即可。
8.不对题。无论上午的语文考试,还是当天下午的考试,考完就完,考一科少一科,不必要对题,可不与同学们讨论考试题答得对与否。同学如果主动跟你讨论考题最好婉言谢绝,这样对双方稳定情绪都有好处。
9.及时总结经验。上午语文考试后要及时总结经验,调整考试心态以利再战。语文考试的状况如何,对考生的心态会产生一定的影响。对语文考得比较好的考生要防止骄傲自满情绪:高考也就是这样了,没有什么了不起。这种轻敌的情绪会影响他们在以后考试中的注意力、思维力以及记忆力的充分发挥,并且在遇到难题时容易心灰意冷,惊慌失措。第一门语文课没考好的考生也不要灰心,后头还有4门呢,把后头4门考好比什么都重要。决不能因为第一门考得不好而丧失信心。对没考好的语文题要具体分析,可能自己就是这样的水平,这也就没什么了。