放松心情,迎接考试
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现在的我可跟以前不一样,以前的我时常和爸爸妈妈聊聊天,玩玩自己的小玩意儿。现在的我再也不是这样了,现在我上六年级了,学习任务紧了,功课像小山一样压得我喘不过气来,没有了休息的时间,更别提什么玩的时间了。
在我们班,有很多同学和我一样,天天都被老师找去补课,周末家长又在外面报了这样那样的补习班,因此大部分同学天天都皱着眉头,唉声叹气,好像明天就是世界末日了!这样的现象是正常的。
我们现在已是六年级的学生了,面临小升初考试,这将是我们跨入初中的重要的一道门槛。同学们都在为自己的成绩担心:成绩优异的同学担心能否考上重点中学,成绩不怎么拔尖的同学也担心自己是否能考上重点班级。在这关键时刻,如果情绪调节不好,就会影响学习和生活,压力过大的同学还会得忧郁症,让老师、家长担心。我的成绩不是很拔尖,但每天都能在我的脸上看到灿烂的微笑,有同学问我,“你怎么能笑的出来?学习那么紧了,你也在外面上了不少补习班,要是我的话,天天抱怨还来不及呢,别提笑了!”好,现在我就把我的开心秘诀——“调节情绪五大招”告诉大家。
第一招:放松、放松、再放松。怎样放松呢?不要给自己太大压力,要有自信,不要认为自己没有别人聪明就一定要付出比别人多得多的努力,没必要,你要告诉自己:不就是小升初考试嘛,有什么大不了的?就凭我平常认真的态度,对付小升初那是小菜一碟!
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第二招:快乐、快乐、再快乐。怎样快乐呢?每天笑一笑,在自己不高兴的时候想点快乐的、令自己自豪的事,要是再不行就对着镜子做做鬼脸,说说笑话,我想这样你的心情会立即由阴转为晴。
第三招:发泄、发泄、再发泄。怎样发泄呢?在你不愉快的时候,你不要把不快藏在心里,一定要发泄出来,你可以对同学、家长、老师发泄自己心中的不快,也可以自己在房间里大吼一声,或对着墙壁大声说出自己的烦恼。如果文静的同学实在不喜欢大吼的话,可以准备一本日记本,每天把自己开心的,或不开心的事通通讲给日记本听,等你写完日记怒气也就烟消云散了。
第四招:兴趣、兴趣、找兴趣。怎样找兴趣呢?如果你已经有了自己的兴趣,一定不要放弃,因为兴趣可以帮你清除烦恼,像我的兴趣是演奏扬琴,在我不高兴的时候我就可以弹琴,优美的音乐会立即使我抛去烦恼,沉浸其中。如果你还没有特别的兴趣,你可以马上培养,无论做什么事,只要你喜欢,都可以帮你调节情绪。
第五招:朋友、朋友、交朋友。交朋友为了什么?我相信你平常一定不觉得朋友有多重要,现在你就知道了,既然是朋友,那你有什么话就可以和你的朋友说,或许你的朋友可以为你排忧解难。你有一个快乐,他有一个快乐,两人互相分享,每人都会有两个快乐;你有一个烦恼,他有一个烦恼,两人互相帮助,每人便都没有了烦恼。
我想有了这五招,你的心情不会那么郁闷了吧!如果这五招管用的话,你还可以传授给你的同学,让我们在这关键的半年里调整好情绪,放松心情,迎接考试!