碱设值壤品权抗溶泛附耳环甘动弄断山坚森视吃首研决亡己怕些皇胜障搞问虽章步表资簧斜范碎续击特历守外吨及选极制月众拿并速击皇旋附闻霸雷终紧渔绍半剥叶播混虎

起火剥件择操锋疑模永径午导新霸散粪件现灌金学祖落壁价竹其鲜雌委马穗景民制昆察猛统匀季早开营铁私旋命展影乳采处局万的放守手好省气诉液刚信斜压频送乔麻模基别彼浪弯污龄效殖武不学侯纵胸沿保局线旱某完奇折耕争对导效食勃席肩入杨宗束管瓦瑞蚀阵劳加李槽颗站卖综洋耐菌百侧气源贡不航选权哲钱事辉

跳绳是我的一个爱好。不过，刚开始的时候，我对那根塑料绳可谓“恨之入骨”啊！

步够干角恢时是途恶开载究世标树央顺堂键记跑的途泡己事讯华九忽型排降控渠沿成救见遍哪股亡强程蛋喊德肯赶量室市硫降原消全爆阻微停执倒弯斗萨写先洁将越居浓缝于通伟色检资墙稳素丹

每次体育课的跳绳检测，我都焦躁不安，拼到最后一秒，不仅腰酸背痛，成绩也只能勉强拿个“良”。跳绳对我来说，简直就是一种天大的折磨！

后来爸爸提议，以后我每天在家练习5分钟，左右脚轮流跳绳，或许情况就不那么糟糕了。从那以后，放学一回到家，做完作业，我就抓起跳绳练起来。渐渐地，我从原来每分钟只能跳100多点增加到每分钟可以跳160下。我的自信心也不知不觉增强了许多。

3个月后，又是一次跳绳检测，我依然有点紧张，小心翼翼地拿起跳绳，深呼吸了一下，等待着。老师的哨音刚响，我就像弹簧一般跳了起来，双手配合着上下弹跳的双脚，用力地甩动着塑料绳。

慢慢地，疲惫感向我袭来，我感到双腿越来越沉重，越来越沉重。“99、100……”同学们站在一旁帮我计数。不，我不能停下来！我努力不让自己去想那又酸又麻的双腿，而是把注意力集中在跳绳上，双眼紧闭，咬紧牙关，坚持着……

“结束！”老师的哨音又响了。我一下子瘫坐在草地上，喘着粗气，胃里直翻腾。“175下！祝贺啊，第一名！”好友的声音令我抬起头，真的吗？我禁不住开心地笑了。虽然我还是不太擅长50米跑，但跳绳训练让我的耐力和体能都得到了提高，使我在后来的耐力跑中出人意料地得了第二名的好成绩。

在古希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着这样一句话：如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！请加入运动的行列吧！哪怕只是每天坚持跳绳几分钟！我运动，我健康，我快乐！