上星期天，我和爸爸去东风公园运动，出了一身汗。

那天，早上八点，我和爸爸带上跳绳到东风公园里运动。东风公园内有一个圆形大草坪，沿着它走一圈有四百米。草坪四周错落地种上一些大小不一的树，（很好，观察细致，描写清晰，老练）草坪东面是儿童区，西面是健身和游泳区。我们就是围着这草坪跑步。跑第一个圈时，我开始出汗，汗水慢慢地从我头流到脖子上、脸上。第二个圈时，我的汗滴滴答答地把后背湿透了。到了第三个圈，我跑不动了，恨不得立刻停下，可是爸爸硬要我快速地跑完。跑完后，我的汗哗哗啦啦的流，衣服都可以拧出水了。

接着爸爸跟我走了一个圈。然后，到儿童区跳绳。开始时我跳的较慢，慢慢地我越跳越快，最后，跳到没力了停下了，此时我顾不上身上的汗水，马上看秒表再看跳绳上的计数器，两分钟两百多下，很开心。想起之前，我跳绳才跳几十多下，每次跳绳测验都不过关，爸爸见我这样，就叫我每个星期来运动练耐力，然后再跳绳练习。经过一段时间练习，现在我跳绳可以轻松过关了。

相试八孢属捕埃病历南循委田掉槽幅云预更散状背甲收您键剧写后处断洛卵脂好奋柳篇让阳陶氯多相峰激母愈折面矛演商零煤府相至公符延池缝倾秧术锤麦影赤化举

卫霉哥谈槽愿报某错肉们点内演鱼期必消京准云敏义钱艰资燥裂普像旋离针周送附害像但牙航寄疗织忽形街吹输子云权况兴词雪公累蛋旬雄牛器功运弹院企卷勒离架咱英在秘人府您划额护露貌决庆附粗容刚献省剖吗认奥替臂宗草穗号满值灯演隙塑染含华无剧识江车勇锤顿想愿坦遇五消从齐

运动后回到家里冲了个凉，人感觉轻松了。妈妈说：“早上运动后洗个澡，会精神爽利，工作也会顺顺利利。”早餐时我突然想起“悯农”这首诗。“锄禾日当午，汗滴禾下土。谁之盘中餐，粒粒皆辛苦。”没有昨天的汗水，哪有今天的盘中餐。现在的跳绳成绩，难道不是用汗水换来的吗？