我的体育在班上一直都是中等的，偶然中上。

　　在一次全体训练中，我总结了一下我的一些不足和一些关于长跑的经验。

　　我们班和很多人长跑都是一开始就使劲冲，到后面就跑不动了。少数男同学中途不减速。

　　我一开始也是这种跑法，但是这种办法根本行不通，前面还可以，但后面举跑不动了。一想到这，就会想到那次长跑，把我跑得上气不接下气，心脏都快跳到银河去了。

　　那次，我在跑的时候，有几次都偏离了跑道，在前几十米我一直领先，可到后面，我就像乌龟一样了，跑不动了，身体就像是后面有几百吨的钢材一样，拖着我。

　　我们班有一女同学跑得很快，她到底是怎样做到的呢？从她那里我知道了，长跑一开始不要跑的太快，起步快跑适合短跑，而长跑应该是一开始的时候慢跑，保持全程的体力平衡，到了最后的距离时才有力量冲刺。

　　听她这样一说，感觉比我以前用的方法好多了，我决定试一下。

　　在一次体育课中，一开始，我用比较慢的速度，中途一直在慢慢地加快，到了最后，我以火箭冲天般的速度闪到了终点。我看了一下计时器，令我惊讶的是，我的用时比以前少了3分钟，啊！整整的三分钟啊！

　　功夫不负有心人，用时少了整整三分钟，虽然时间不多，但是我很高兴，从中总结了经验，因为这是我的体育学习和锻炼的成果！

　　奔跑吧，少年！

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