拥有一口健康洁白的牙齿，无论怎么笑都是那么迷人，那么灿烂。许多人都希望自己的牙齿洁白如玉，那么，要使自己的牙齿健康，就要了解并注意爱护我们的牙齿。

还记得小时候，自己偷偷吃糖。心里还庆幸没有被妈妈发现，后来不知怎么的，牙时不时就会痛。经过老妈一番初步鉴定，我有了龋齿。之后去了医院，就听到许多小朋友的哭闹声。我顿时打了一个哆嗦，心想：治龋齿真的会很痛吗？以后再也不要吃糖了。马上就轮到我了，心都快跳出来了。刚刚坐下，医生就让我张开嘴，简单弄了几下。我紧闭着双眼，手一直紧紧的拉着妈妈。直到医生说可以了，这才把心放在肚子了。原来治龋齿也不像想象中的那么痛啊。怎样保护好自己的牙齿呢？还是让我这个“过来人”给你提几点意见吧！

1。要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。

2。平时要注意牙齿卫生，少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。

3。不挑食，多吃能促进咀嚼的蔬菜，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。增强牙齿的硬度和坚固度。常吃蔬菜还能防龋齿，因蔬菜中含有90%的水分及一些纤维物质。咀嚼蔬菜时，蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长而纤维素能对牙齿起清扫和清洁作用。

4。要定期去医院进行口腔检查，早发现问题就能早治疗，所以要定期检查口腔是一个必做的“功课”。

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爱护牙齿很重要，希望每一个小朋友都拥有一口洁白的牙齿，露出迷人的笑容。