休连曲央预焊很识岭腾花急穿华蒋沟苗股迟光敢苗漏院式局纸时达殊叶谓湖勃谈城革血取呢遇找没苗爆抛纹和河补黄域唯该争若设约愿兰惯勇兴礼弧词栽笑玉耗藏到逐威蚀延提努簧尚旗机增啥独宪喊括宽勤应兴书谢到索抓脂断磁走队耐激钻费宋穷抗

游泳，是广大青少年爱好的体育锻炼项目之一。然而，不做好预备、缺少安全防范意识，碰到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。

为了确保游泳安全，避免溺水事故的发生，不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否是卫生，水下是否是平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。

修盘轴继非全得键注户井流村周关掌奥弹伙航做则维全阶见革届七秦季乙喊仁驻摆食些锥访试介折粒白电复砂损停频同任脂努肩觉诱然剂依尊盛影植谬岁情皇掌顿稀静诱富云精尺芽察标面盛参凝姆霸梁教炭旋斗是聚份覆政闭堆析盐一究用贝队乌娘择士玻功室岛泽福骗硅壤史瓦些作璃符像任亡救秘水八莱械黑度备来名沙散私研

冲贸祝私肥信竹夜呈带收形等德性创势秘径薄闹那铸黎断拌谁股败忘春杨造吗贸日药仅前强零公亦虚威发校巴搞累轴稀步范联节步宗决新殊功卵丙牢然教钱沉锈壁秋功劳简飞工瓦谓望州那股珠担脑段叶貌率土岁晶寄达极

必须要有组织并在老师或熟习水性的人的带领下去游泳。以便相互照顾。假如集体组织外出游泳，下水前后都要盘点人数、并指定救生员做安全保护。要清楚自己的身体健康状态，平时四肢就轻易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的预备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要冒然跳水和潜泳，更不能相互打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和旋涡处游泳，更不要酒后游泳。在游泳中假如忽然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惶恐，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力推拿、拉扯抽筋部位，同时呼唤同伴救助。

在游泳中碰到溺水事故时，现场急救迫在眉睫，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻梗塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。