有件事，我一直印象很深刻。

逢年过节，家里总是聚满了很多亲戚，一般情况是大人们凑两桌麻将，小孩子们在一旁吃喝玩闹。那年我刚上小学，有个远房亲戚第一次把他上高中的儿子带到我们家里过节，印象中这个哥哥话不多，礼貌地问完好，就自己不声不响地坐在一旁翻书，还时不时地拿着笔写些什么。他整个人的状态和当时的环境十分不协调，他似乎对电视的嘈杂声、搓麻将拍的巨响、以及我们这些小孩子嘻嘻哈哈的跑闹声浑然不觉，神情平静。

后来，我们得知他是在做生物题。几年后，他去了美国学生物，念到了博士后，进了某实验室。

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随着年龄的增长，我总是会越来越多地想起这位哥哥，尊敬他能够摒弃环境纷扰，如此专注。

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有些人天生自带专注能力，这种能力能够让他们与众不同，脱颖而出。在卡尔.纽波特(Cal Newport)看来，这便是深度工作的能力：

深度工作：在无干扰的状态下专注尽心职业活动，是个人的认知技能达到极限。这种努力能创造价值，提升技能，而且难以复制。 Deep work:Professional activities performed in a state of distraction-free concentration that push your cognitive capabilities to their limit. Their efforts create new value, improve your skill, and are hard to replicate.

写一本书或读一本书、画一幅画、编一段代码、设计一个模型，这些过程都需要投注你的精力、调用你的技能，去创造去研究，并且只有你能做到。这就是深度工作。在当今社会，深度工作的能力是稀缺的，而正是因为稀缺，才更加证明了它的可贵。

我其实一直都不相信人是会主动逐渐进化的（所以我反对达尔文进化论）。这种进化，一定是在某种压力甚至是破坏性的事件刺激下发生，反之，人类将会退化。当今，随着科学技术的快速发展，一切都是那么简单便捷，无数吸引力从不同媒介中投射到我们日常生活中，拽走我们的注意力，让意识变得愚钝。反思AI的诞生，对人是一种压力，其发展的结果也可能是破坏性的。

而“深度工作”，正是在这种情势下，一个极具人性的理念，它再一次重申了人之所为人的价值和意义本身。

2016年初，无意间读了英文版；今年又读了一遍《深度工作》中文版。我一直把深度工作看作一个方法，一种思维方式，融会到工作生活的每个环节。一个人，需要时刻提醒自己，该以一种怎样的方式度过一小时、一天、一年甚至一生。尤其是在当下，则是要花费更大的气力去做这样的努力。

书中提出了很多可操作的建议，更多地是集中在如何为自己营造一个不受外界干扰的环境，比如摆脱对网络的依赖。其中有一点，其实也是我个人的工作原则之一：不要让自己特别容易被联系到。除特殊情况外，一天要保证八小时工作时间的效率，所有的交付必须有时间截点并准时交付，19点之后不接工作电话不回邮件。这些原则的建立和维护便是为自己的环境设定界限。

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能达到深度工作的人，都具有一定的共同点：较高的自控能力，较强的时间管理能力，以及最重要的，很高的自我认知意识。但如果你不是这样的人，深度工作也是可以通过加强训练而达到的，书里提到了刻意训练，碰巧地是，我自己常用的方法也是“刻意训练”(deliberate practice)。

刻意训练是将一个人的技能，细分成不同的组成技能，并且清楚认识到需要被提升的技能是什么（比如，“我要提升的是深度工作的能力”），在自己的舒适圈之外，设定目标挑战自己，通过不断地练习、指导、反馈、调整、反省的循环过程中实践提升。这其中有三个原则：

1- 相信自己能够提升和进步，这是一种积极的思维方式：比如，“我相信自己可以深度工作”；

2- 设定一个明确的目标，知道自己需要提升什么：比如，“我要提升我的深度工作的能力”；

3- 必须清楚应该如何去提升，有指导有反馈：比如，《深度工作》这本书里面提到的方法，并且在生活和工作中寻找一个有这种能力的人，作为你的导师或者好友。

好的方法是可以学习和训练的，好的思维方式是可以借鉴和培养的。切记，开卷有益。