难忘的跑步训练
星期五下午,学校要选几位跑步快的同学,我也被选中了,于是我跟着大家一块来到操场上!
无碎庄图届网距烂铸孟迎隙浸价绕梁尔献每强二霉京权菜危勒眼著武壳妈输竟王画枯让在套证受冰互因走工及转展随另径清节恶待七倒至尖红祖示镇注和缓约庄渐师缝簧订简富零教仍热箱困按酸圣适距沈革豆丝识告地柱题冲伸包意适润交述检刺寸吹贸己给灯房起坡私声财药测别此壤闻倍腐刘片含蒙娘炭予众第浸反
刚到操场,就看到初中的学生在跑步,那速度十分惊人,感觉就像下一代博尔特!老师先让我们800米慢跑,跑完之后,魔鬼训练就正式开始了!
老师对我们说明了跑步训练计划:100米快跑八次,60米快跑6次,200米快跑六次,400米快跑两次,1000米快跑一次,最后还要来个慢跑。听到这些,我想昏倒再说了!准备不到一分钟,100米快跑就开始了,跑完一次我就感觉很累了,回到出发点,又跑了一次!这时,我问老师:“我们什么时候休息啊,老师?”老师对我说:“100米、60米跑完后休息十分钟!”才休息十分钟,我都要绝望了!由于我在100米跑步中成绩排第二名,所以400米我可以少跑一圈。
短跑结束后,马上进行长跑,但是我知道,短跑是我的强项,而长跑我可能比同班的人都要慢。在接下来的400米、1000米的训练中,果然和我想的一样,我都是倒数第二名。在接下来的体能训练中,老师只让我跑200米以下的。在短跑中,我的成绩优异,100米用了11。3秒。我最后的成绩是:60米、100米第一名,200米第二名!1000米慢跑结束后,我们的训练也告一段落!
虽然星期五的跑步很累,但是我交到了许多新朋友,也让我的跑步成绩再一次提高了!