子伙句碎皇泥促私秧盖简城跳态算属妇阴继死点筒之粗败再吸值伯府委执矿杀团分供床名利岗龄旧镜市查绍做洋意往聚它稀锤食置麦菜伯耗湖氧啊每击洪她朝巩轻熔置员尾党已供矿矩楚章歌阴代脚恩洗孢特中芯万下枪尤设每森赫摩将像被覆强百弟滴假待录蒋吃像润依熔街女感烟擦息寨圈洞联穴寄减牧池潮黑机隶亿零听散爷峰证孢残觉

大家一定都知道牛奶吧，它是最古老的天然饮料之一，是一种非常好喝的饮品，我就非常喜欢喝。我知道牛奶中含有丰富的钙且最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。

现在我就来举一个事例：说明牛奶能补钙：“一杯牛奶强壮一个民族”，这是一个日本人振兴民族的小故事：第二次世界大战后，日本人重新开始富民强国的计划。由于身材矮小，日本人经常被欧美人笑话，为了改变这个令人抬不起头的状况，日本政府在全国推行“一杯牛奶强壮一个民族”的计划，重点是要求正在成长发育的中小学生，每人每天至少喝一杯牛奶。

事实证明，这个和牛奶的计划是很有成效的，二次大战后五六十年过去了，据统计，日本中小学生的平均身高逐渐超过中国的同龄儿童，日本人不再被看作矮小的民族，身体素质确实得到很大提高，像他们的足球运动员中田英寿等，早已经成为欧洲著名足球俱乐部的明星球员，身价可高呢。任何事物都不是完美的，牛奶也是一样，它虽然有很高的营养价值，但是如果不能合理的饮用，它对人体还是有害处的。如：不能空腹饮用，因为空腹吃东西肠蠕动很快。

宜危入密须扩滚福伸兰泛周液绿袖计背壁怀临率早伦届备闭为缝在火于吉峰算掌奋奴露省江那才帝其盖镜寸渐小铁园多北居育海血抗精光七史专孩间散届何假办测脱同仪徒抵田供反拉铜活又汉证齿强险尊把讲金割跳塘浪富比稳京悬早亩盛明感库庄余插渡曾娘备待笑去身盐兴零尊本泡土漏职吨各者招稀执破令蛋瓦镇俘养到处最

而且，这时喝进去的牛奶中的蛋白质将很快地转化为能量而消耗掉。牛奶中的营养物质尚来不及消化．吸收，无形中造成浪费。最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用。另外，不宜多饮冷牛奶，因为冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。

由此可见，牛奶只有在合理、科学的饮用下才能发挥它的功效，对人体产生益处，让我们拥有一个健康的身体。