俗话说得好：生命在于运动！每天锻炼一小时，健康生活一辈子。在寒冷的冬季，选择长跑既能促进心血管健康，又能调节身心。所以，今年寒假，我们全家举行了“每天长跑10分钟”活动。

今天早晨7时30分，我们全家人又准时来到操场。寒风习习，此时，许多人都在操场上早锻炼。我们站在起跑线上，随着一声令下，我像一匹脱缰的野马冲了出去，寒风袭来，刮在我的脸上如针刺一般，真疼啊！

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一分钟过去了……三分钟过去了……八分钟过去了……我渐渐消耗了体力，绕着操场慢走了起来，此时，我已气喘吁吁，弯下腰，拍着胸口，企图缓解疲劳。这时，妈妈停了下来，走到我的身边，告诉我：“管骆月，跑完步后，缓解疲劳的最好方法就是原地踏步，这样可以快速调节气息。”说着，我边喘着粗气，边踏起步来。疲劳缓解后，我又继续绕着操场快跑起来。十分钟终于到了，今天的长跑任务也算完成了。

刚停下脚步，我便拿来矿泉水，准备润一润嗓子，我的这一举动很快就被老爸制止了，他意味深长地说：“跑完步后，不能马上喝水。”

哦，关于长跑的知识还真不少呀！