一件困难的事
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罗曼罗兰曾说:“
俗话说:“小时候胖不是胖。”,但其实这句话并不完全正确。根据网络资料显示,在肥胖儿童中,有二分之一会变成肥胖成;而肥胖青少年长大后变胖的机率更是高达三分之二。因此,我瘦身的原因,不只是因为美观,也是为了健康。
虽然我已经将瘦身定为一个目标,但还是会有一些诱惑影响我。比如说:当营养午餐有我喜欢吃的菜色,就忍不住多盛一点;看到外头天气艳阳高照,就只想窝在家中吹冷气……,这些诱惑,就像路途中的绊脚石,必须将它们一一移除,
这样通往目标的道路才会一路顺畅!
其实,在生活中,就有许多健康的减肥方法,例如:
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一、天天运动三十分钟,并多做中、重度的运动。(如:有氧舞蹈、棒球、桌球、脚踏车、篮球、足球、爬山、跑步、游泳等)
二、均衡摄取六大类食物,以少盐、少糖、少油、少调味料、高纤维的食物为佳。
三、吃饭时要专心,不狼吞虎咽、暴饮暴食。
四、多到户外踏青,亲近大自然
如果以上四点都有达成,就可以维持标准的体重了!