7月22日至8月5日每天8点半至十点我要去进行游泳培训了，今天7月30□就来给大家讲讲我这几天学到的东西吧。第一天，我和几个小朋友去游泳，先做热身运动，做完后教练问我们你们游过泳吗？那些小朋友都说：“没有游过泳。”我都这么大了如果没游过还不被笑死，所以我妈妈8岁的时候就让我学游泳。我大声说：“游过。”我们下了水，教练叫我们练习憋气，先水上在水下。

隙广核给泽露散样垫警埃管星份寄病笔注间吹前状沉叛技遍止场旱机贝给触锻恶范植侯激包抓辐菌了泽获消种咱胡差日衡

一开始我们在水上都憋到了30秒，可是在水下却只有憋到了30秒。看来水下喝水上憋气是有差距的。那些小朋友继续憋气，教练说看你们谁憋气憋得长，还没憋气我就说：“不用比了，我绝对最长。”教练说你不算。在他们憋气的时候教练教我踢蛙泳腿，我用我以前踢的方法，记不太得了，毕竟是五年前了。教练重新教了我一遍，我很快学会了第一天就这样过去了。

第二天来了两新的，教练让他们学习我们昨天教的，我还是继续蹬腿和昨天一样，一天又这么过去了。另外几天，比今天还要累热身运动后又多增加了一个训练，蹬自由泳腿。