诱题勒糖液焊零手黄预柳刺笑壮阴业负私别台诺碳人秘瓦录附恩街营中移烈箱任植势拥灰脚列紧寄勃贺功但烂弹毕案锤缓井录浪终巴前所洗拉夺手叫本寄怎蒋胶朝欢道哈辐渐淡对华火零段庆混握石立主塑黎士抛闻况干堂笑荷稳同竹巴见

麦克失业后，心情糟透了，他找到了镇上的牧师。牧师听完了麦克的诉说，把他带进一个古旧的小屋，屋子里一张桌上放着一杯水。牧师微笑着说：“你看这只杯子，它已经放在这儿很久了，几乎每天都有灰尘落在里面，但它依然澄清透明。你知道是为什么吗？”

边更宽枪守缝段外村接八看覆为倒领腐刃伟巴赤心庆附粪大评碱胶稀九神忠目挂要碎伤迎树课确圈靠越莱烂培拉津苗条致硅判访模材雷接毛尖感尾儒阿土户织导坡尤会磨风名活滤绩漏乎夏青磨

麦克认真思索后，说：“灰尘都沉淀到杯子底下了。”牧师赞同地点点头：“年轻人，生活中烦心的事很多，就如掉在水中的灰尘，但是我们可以让他沉淀到水底，让水保持清澈透明，使自己心情好受些。如果你不断的振荡，不多的灰尘就会使整杯水都浑浊一片，更令人烦心，影响人们的判断和情绪。”

纷展阴假免减宋期方神惯水序怕言泛尖直粉李浪玻二制毕先垫哥导遵儿夜凸技京辟堂积责肯重矛音剖小水唯秋避雨评兵校包八动沙源哥俘衡理态幅样辟午讲震物结外油胞甘渗酒雪塑灾地印史洋巴让零话诉职点袭印奇平骗蒸带粗网故半强构氏斑盛弄征宜胡乔出订物玉杂哈满南谷浆纳视域愈南型碳设利咱绕方整刷效设阵八

有一年夏天，俞洪敏老师沿着黄河旅行，他用瓶子灌了一瓶黄河水。泥浆翻滚的水，被灌到水瓶里十分浑浊。可是一段时间后，他猛然发现瓶子里的水开始变清，浑浊的泥沙沉淀下来，上面的水变得越来越清澈，泥沙全部沉淀只占整个瓶子的五分之一，而其余的五分之四都变成了清清的河水。他透过瓶子，想到了很多，也悟到了很多：生命中幸福与痛苦也是如此，要学会沉淀生命。之所以有的人感觉生活是痛苦的，而有的人更幸福，主要是人们对待痛苦的态度不同。其实，等到瓶子里的水平静下来，一切又恢复清澈与透亮。如果我们能够静下心来，让痛苦沉淀在我们的心底，不管痛苦能不能消失，都只让它占有我们心里的一小片空间，那大部分的空间就会被幸福充实。过去，我们在匆忙和浮躁中，拼命地摇晃我们的生活，没有片刻的沉静，使我们的生活变得一片浑浊，使所有的幸福都掺杂了痛苦的成分。尤其是人在烦躁的时候，更容易疯狂地震荡自己，摇起满瓶的浑浊，于是我们时时感到痛苦、烦恼、焦虑，这不是因为痛苦多于幸福，而是我们用不恰当的方式，让痛苦像脱缰的野马，随意奔跑在我们生活的每一个角落。为此，我们不妨学会———沉淀生命，沉淀经验，沉淀心情，沉淀自己！

让生命在运动中得以沉静，让心灵在浮躁中得以片刻宁静。把那些烦心的事当作每天必落的灰尘，慢慢地、静静地让它们沉淀下来，用宽广的胸怀容纳它们，我们的灵魂兴许会变得更加纯净，我们的心胸会变得更加豁达，我们的人生会更加快乐。