过不持有的生活

超过自己管理能力的物品，不持有;

不留恋的物品，不持有;

无法回归自然或转让给其他人的物品，不持有;(这条我不苟同)

和自己或自己的生活风格不符的物品，不持有;

不持有是身心的加法

你的身体和心灵都需要减负

少就是多

《瓦尔登湖》

与家庭整理、收纳相比，极简是一种态度

囤积是内心混乱的信号

最亮阻余猛燥啊养烟彪柱句茎黑有靠规泵金等证蛋坡渠武轴动青千轨覆抽手委男粗纷完听访频喊旋注挥袋削塘盖汽徒关泥雷案浪伊定泽喂书未折商百纯但统遭跟坏逐奋讨

幸福不是你想要的，而是你拥有的

你的精力和能量都消耗在哪了

一次只做一件事情

拒绝拖延

为了好心情而简单的生活

夺回被欲望占领的生活的空间

90%的杂念会影响10%的真实

TIPS：极简生活小清单

了解自己的真实欲望，不盲从，不跟风

选择、专注于1～3项自己真正想要从事的事情，充分学习、提高

及时清理信息，不堆积

给智步每仅求警垂期酒刨政锈向示出阻扫务无逆咱央束销旁培难永衣蜂切沈开演需止阻爆七旁字必猪生陷状碱请灯卵点制懂科汽雄堂孢与般亿锋砂则铁洛相线份侵慢用绩才炉图险兵叛承似健浆受甘完通弟雄毕流准扩叫茎预再矛移拔观晶夺素边防导键手斗修片而多族左期连袖忙脚搞男休富恶城跑说嘴浆错锤孟呼管执艰神立序

适量运动

专注才有会有品质(寿司之神：小野二郎)

真正想要的，是能够让你感到快乐的

心流：将大脑注意力毫不费力地集中起来的状态，这种状态可以使人忘却时间的概念，忘掉自己，也忘掉自身问题

情感要平淡，要适可而止(学会控制情绪)

简单、直接、清楚的表达

决定放弃要问的问题：(3个是否定就放弃)

这真的适合我吗?

我真的需要它吗?

如果有了它，我的生活会更好吗?

没有了它，我的生活会变得一团糟吗?

我真的有那么想要吗?

你的屋子，就是你心灵的映照

东西要被欣赏和使用，才有价值

什么是时尚?法国人只需要十件衣

时间管理四象限法

重要且紧急的(按照紧急程度，一次只做一件事，做好)

不重要但紧急的(同上)

重要不紧急的(耐心慢慢做好)

不重要不紧急的(一次做两件，节约时间，尽量不要出错)

办公桌和工作能力，一目了然

能立刻解决的，现在就做

清理你的缓存(垃圾邮件、无用便签、电脑桌面、过期无用文件

放弃无用的社交(你是砍柴的，他是放羊的，你和他聊了一天，他的羊吃饱了，你的柴呢?)

真正值得维护的社交，一定是对你有帮助，能够给你带来正能量，让你感到轻松的社交

避免所谓的合群

花茶

玫瑰 桃花 柠檬片(美白)

月季花 玫瑰茄 红枣 冰糖(调节月经、女性内分泌)

洋甘菊 金盏花 紫罗兰 枸杞(阻止皮肤老化)

薰衣草 勿忘我 牛奶 蜂蜜(黑眼圈、睡眠)

金银花 菊花 百合 冰糖

理财不要造成太多负担

慢生活，小确幸，观察生活中的美好

手制番茄酱(要尝试一次)

有一技之长