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不满情绪是消极的，既无助于解决问题，又能对心身健康造成不良影响，因此，每个人都要学会控制不满情绪的产生。身為情緒的主人，我們應該要好好调适情緒!

从实际出发考虑问题(要随时想一想自己提出来的需求或观点是否切合实际，是否合乎情理)

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要学会全面地观察事物(对任何事物如能从不同的角度去观察，就会看到事物的全貌，還要懂得換位思考!)

要有自知之明(人生活在世界上，不可能一帆风顺，要有自知之明，善于对自己进行估量，了解自己的长处与短处)

培养对挫折的忍受力(失败乃成功之母，总结经验，以利再战，成功是会向你招手。)

情绪主宰健康。如果能经常保持愉快、舒畅、开朗、乐观，则人体免疫功能旺盛，可以减少疾病感染。“人逢喜事精神爽”，“笑一笑、十年少”就很有哲理。從今以後，我們都應該學會做情緒的主人擺脫消極情緒，調節好自己的情緒，這樣，煩惱少了，憂愁少了，這樣才能開心每一天!