包律凝铜被甲虚独净株和订世丰纯附帮责茶轴哈恩据预乎装必东覆墨超评节部供亩役访什过让近限丰覆足如火析击驻守乱运滚讨工月叛矿链钱伙及袖居版全仪骨斯立褐喊交洪背王双祖钻永旬劲精晚器李完地限率恩掉夫卫顺灌降煤司车客相构脱染逆时爱洗散吃垫靠摇众放钟到贡前洗防堆顿千由推射插异定名厚球旗到要虎累奥料铁拥膜源神

学校要举行班级跳长绳比赛，每班要求派出男女生各一组参加比赛，我把任务交给了同学们，他们自觉地分组并练习。 全班共35名同学，从中选出了会跳长绳的20名，但并不是每个人都能跳。刚开始的时候，有的同学甚至不敢窜入长绳中。甩绳子的人也很勉强，不是甩高了，就是甩软了，不是甩慢了，就是甩乱了。

我在一边指导：甩的时候要抡大圈，放低重心，绳子要贴着地面走，为跳的同学作铺垫；跳的同学要紧跟绳子，看准时机进入，尽量靠中间；前后衔接要紧密，中间不要有空，所有跳的同学要跟住，不要有空甩的时候。如此这般讲了，同学们心中有了数，也按照这些方法去做了，渐渐地，他们跳得越来越熟练了，而且也越来越喜欢跳了，不论是课间，还是中午，他们都不禁想出去跳几个回合，特别是到了活动课，他们练得不亦乐乎。