学校要举行班级跳长绳比赛，每班要求派出男女生各一组参加比赛，我把任务交给了同学们，他们自觉地分组并练习。 全班共35名同学，从中选出了会跳长绳的20名，但并不是每个人都能跳。刚开始的时候，有的同学甚至不敢窜入长绳中。甩绳子的人也很勉强，不是甩高了，就是甩软了，不是甩慢了，就是甩乱了。

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我在一边指导：甩的时候要抡大圈，放低重心，绳子要贴着地面走，为跳的同学作铺垫；跳的同学要紧跟绳子，看准时机进入，尽量靠中间；前后衔接要紧密，中间不要有空，所有跳的同学要跟住，不要有空甩的时候。如此这般讲了，同学们心中有了数，也按照这些方法去做了，渐渐地，他们跳得越来越熟练了，而且也越来越喜欢跳了，不论是课间，还是中午，他们都不禁想出去跳几个回合，特别是到了活动课，他们练得不亦乐乎。