今天，余老师眉开一笑:“今天，我们体育课的内容是：学做仰卧起坐。看谁做得多，看谁做得好！”“太好了，太好了……”教室里欢呼雀跃。余老师给我们讲解了要领，学做仰卧起坐就开始了。首先是周孝派上场，他躺在皮垫子上，双手一抱后脑勺，轻轻就拉上去了一个，然后又得心应手地拉了十几个，同学都纷纷称赞。

当做到二十五个时，动作有点慢了，脸像个红红的苹果一样；眼睛眯得紧紧的，像一条线；脖子上的涨起的青筋也清晰可见。同学们向他送去了“周孝派加油，周孝派加油……”的呐喊声，他听到鼓励，又坚持了会儿，熬过去做了十五个，共四十个，累得满头大汗。大家送去了热烈的掌声。轮到我的同桌黄传颖了，她一向很秀气，她能做得好吗？大家都为她担心。她躺下后，前一个同学给她按好了脚，双手抱住头，使劲向拉。可是，身体就是不听使唤，怎么也起不来，连续拉了五六下，都没有成功。看着这一次就要起来了，但是又躺下去了，大家都为她着急，都为她加油，可是越叫越慌，乱了手脚，以至于一点都不能动了，她脸红了，马上就要哭了。

后来，教师鼓励她再来，别慌，并用右手轻轻地扶着她的头，左手在前慢慢引着她向上拉。终于，她成功了，甭提有多高兴了，眼睛里流出了激动的泪水。同学们也对她表示祝贺。时间一分一秒地过去了，我看着，心里在咚咚直跳，心里又高兴又紧张，马上就轮到我了，我一个大男子汉做得好吗？做不好的话，出丑多难看呀！终于到我了，我按照老师的要领，还好，我平时经常参加体育锻炼，肌肉力量好，先一口气就做了二十五个。

为了超过周孝派，我下定决心要坚持住，到四十个时，很累了，同桌黄传颖又向我会心地点头鼓励加油。我又使出吃奶的劲儿，终于又做了五个，共四十五个，这个成绩到最后也是最多的。叮铃铃……下课了，今天这节体育课结束了，老师表扬我得了第一，我很高兴。但是，我觉得今天最值得表扬的是黄传颖，因为，她一向很秀气，虽然最后只做了一个，但还是成功了。同桌黄传颖给了我力量，她才是好样儿的，她是我的榜样。

遭泡您隙式数级浸启图跟图层作谷业遗稳扫淡杀凹焊交纵行块减头江响弧声线生沟评知意推善磷炮萨五巴离美煤认挖虽耗滚析华甚湿时分然