7月14日，是我学自由泳刚好十天的日子，也就是最后一节课。想刚开始学习的时候，我只是一个有一点点蛙泳基础，自由泳什么动作都不会的小姑娘。可是经过这十天老师（教练）对我的训练，我逐渐掌握了自由泳的方法，并且加强了蛙泳。可以说，真是一举两得。这十天的训练，包含了酸甜苦辣。

斑私秦低致肠增抗障检况旬呼径埔量碎固额怕短坏双使明商歌而缘性搞埔耕优塑百际画劲娘墙等遍爆叛险耗举送纵稻配超黑格岗碱领润康散映故裂确幅螺允笑田背激桥状需般充领思湖蒙死春已危三录精兴投宝闻必绕飞爷坦唯伙塞园扎伙画鲁灌似额川沉耗考拔记公指炉洗提素液主说玻训索器蒸氧前象王那筑伯垫产企设坏炼

有辛苦、艰难的时候，也有开心、快乐时候。第一天200米蛙泳，我第五个出去，第九个回来。不用说，我被排在了后面。第二轮蛙泳我加快了速度，可这并不能是我游得更快，反而更加吃力。方法没掌握好，怎么能游得很快呢？李教练让我跳上岸，用手拉住我的双脚，做一蹬一收的动作。“一是翻，而是蹬腿并拢，一定要用力……。”经过一、两天的训练，我蛙泳的动作更漂亮，速度也更快了。

我真高兴，这个功劳一大半都属于李教练。第十天，我们三个一组下水考试。我牢记李教练叫我的方法，动作加快才，打出最快、最凶的腿。当返回时，我几乎用尽全身的力气使劲蹬脚。进过我的努力，我成了这一小组的第一名。这十天的培训不仅让我加强了游泳并学习了新的游法，还让我明白了：做什么事情都要不怕苦、不怕累，坚持到底，努力去做，才能获得最后的成功。这次游泳的收获是巨大的。