7月14日，是我学自由泳刚好十天的日子，也就是最后一节课。想刚开始学习的时候，我只是一个有一点点蛙泳基础，自由泳什么动作都不会的小姑娘。可是经过这十天老师（教练）对我的训练，我逐渐掌握了自由泳的方法，并且加强了蛙泳。可以说，真是一举两得。这十天的训练，包含了酸甜苦辣。

有辛苦、艰难的时候，也有开心、快乐时候。第一天200米蛙泳，我第五个出去，第九个回来。不用说，我被排在了后面。第二轮蛙泳我加快了速度，可这并不能是我游得更快，反而更加吃力。方法没掌握好，怎么能游得很快呢？李教练让我跳上岸，用手拉住我的双脚，做一蹬一收的动作。“一是翻，而是蹬腿并拢，一定要用力……。”经过一、两天的训练，我蛙泳的动作更漂亮，速度也更快了。

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我真高兴，这个功劳一大半都属于李教练。第十天，我们三个一组下水考试。我牢记李教练叫我的方法，动作加快才，打出最快、最凶的腿。当返回时，我几乎用尽全身的力气使劲蹬脚。进过我的努力，我成了这一小组的第一名。这十天的培训不仅让我加强了游泳并学习了新的游法，还让我明白了：做什么事情都要不怕苦、不怕累，坚持到底，努力去做，才能获得最后的成功。这次游泳的收获是巨大的。