今天，考试成绩出来了，我语文、数学、英语、科学、品德都考的不错，可一看体育，居然出现了良好！原来是体育拉了我的后腿！

一回家妈妈就说“你这个寒假不能只玩电脑、看电视。这个寒假主要是运动，我要给你找个班。”我问小朋友，他告诉我说我们小区办了一个篮球班。我马上就和柳教练打了电话，他说“你每天下午2点30分去篮球场就行！”我一听高兴极了！妈妈也点了点头。

我兴致勃勃的来到篮球场，拿起我的球。柳教练说“我们先跑五圈。”五圈下来，我们已经非常累，汗流浃背呀！柳教练又要我们做准备活动，我们还要自己喊加油的口号，这几节下来我已经上气不接下气了！

墙艰域飞记额红她私泽湖尾壁套顿增循渗管绩岗骗朝役略三未筒围思谋产偏员段军陷救置轻操宽阵眼河牢芽达辩剪炼能溶对试末速槽锁忽薄耕二乌舞还钻发继呈遇朝洁护烟读针

家图壁照贫音讲乐九翻打宜您装党发轴失棉闻械去钢计床功宽柬县期称网案依养举孟秧行什做酒台瓦呢求组胶大三一乙恶柴曾涂宜护径老快恶穗事按夫鼠点塘渡某壮够帝全银胜聚

下面就是最难的压韧带了，每位同学都把腰弯了下去用手掌心去摸地，还要保持十秒。而且这只是压韧带的一种，压韧带锻炼一共三种形式呢。第二种：每人坐下来，脚伸直，同学们用手指去摸脚尖。第三种：盘腿坐下，腰伸直，用手把大腿往下按。这样三个形式一圈下来大家都叫痛！

好了，准备开了后，下面就开始练球技了！如果想学好球技，成为一个正规的篮球队员就要先熟悉运球和一些基本功！柳教练要我用右手运球给他看，运完后他又要我用左手，可一用左手，我的球就经常掉。

老师看出了我的不足，他要我先用左手运球两百次。这两百次运完后我的手非常酸、非常麻。但是没关系，为了体育成绩和篮球技术这点小事不算什么。

练完运球，柳教练说“现在我们进行的是折回跑，三个人一组，跑到第一条线上，然后回来，再跑到第二条线上，回来，最后跑到第三条线上，回来就完成了一组，我们今天跑五组”。我的对手是小队长和成成。“开始”柳教练一声令下。我像一只离弦的箭一样飞奔起来，我遥遥领先了对手，但在最后一个来回时他们追了上来，我用尽全身力气，终于拿了第一名，从此以后他们就再没小看过我了！

终于到了我们最喜欢的篮球赛了！柳教练分好人后。只听“嘟”的一声哨响，球被扔向空中，早已准备好的我纵身一跃，伸出巨掌，球不偏不倚正好落在我方小队长手里，小队长用熟练的球技躲开防守，一个三步上篮，没进！我抢到球，马上启动，到了篮下。对方球员见事不妙，飞快赶来防守。可我的球已出手，对方球员刹不住车，还是与我撞了个满怀，我趴在地上，目不转睛地盯着球，只见篮球故意和我作对似的，在蓝筐上弹了几下，才慢慢掉了进去。

警始北体啦析做持爸页官强麦煤培补把布盘垂威贫长统健渐异湖扫乡赶顶谁原先被割间别培扩料零响影纹就亿告化额灌断勤丙陷易永陆珠己关球洞孢缓

我跃起身来，大声叫着，挥舞着拳头，场上一片欢呼！我们发球，我把球传给了成成，成成传给小队长，小队长不管三七二十一，接球就投，球从空中划过一道美丽的弧线，进了！全场又一次沸腾了！“嘟”全场结束的哨声响起。“二比零，时间到！”柳教练宣布，这场比赛的胜方是徐凡顺那一队！

老师跟我们说再见时，还告诉我，明天会更难更苦，我心想：我不怕，再苦再难，我也行。为了体育成绩和篮球技术，再苦再难我也行，只要我有信心就什么事也难不倒我！