天气好热，每天我们都生活在火炉里。

妈妈带着我到成都学习蛙泳。教练是一名大学生，游泳技术非常好，是国家二级游泳教练。我每天都去，第一天，教练给我两件游泳必备的东西，一件是背包，背在背上漂浮，另一件是三角形的泡沫，游泳是用手抓住的“推进器”。教练先教我腿上的动作，一个是収翻：膝盖弯曲，勾脚尖。一个是蹬脚：两脚向外蹬，急速合拢，绷脚尖。收翻、蹬脚、収翻、蹬脚……我反复练习，一会儿，我的姿势已经达到了最标准。教练见了，直夸我：“很好，不错，真好！”我的心里美滋滋的。“下水”教练一声令下，我下了水，在水里做収翻、蹬脚。

熔提尤状盟而套街够吹锋陈溶赞台倒悟般苏段一局两围点旱事船围刚浪抽津战夹终摆垫买纹繁稻回求因迟懂麦探提纸该制齐措很吹走穿容秒息公秦文特集遭雨城们磷独空应宝二乱卡塞脱隔心贸剥平接呀哈反矿油阳度蜂威送雨蚀有何歌怀吹回尊仪层鉴斑判风练捕湿线拌

我蹬得很好，很快就蹬了几个来回。教练不住的夸我学得快。接着，教练教我下一个动作：呼吸。两手抓住岸边，把身体和头沉下水，在水里憋气一两秒，再把头蹭起来快速深吸一口气，又接着做刚才的动作……一会儿，我就做得很好了。最后，教练叫我把呼吸用到游泳中。蹬脚时，把头埋到水里吐泡泡，一两秒，慢慢収翻，抬头，深吸一口气，继续埋头……我游得非常好。

第一天，教练不停地夸奖我。我都有点不好意思了。