到晚上，我又做起了仰卧起坐，现在我做仰卧起坐已经很轻松了，刚开始做的时候简直苦不堪言。

仰卧起坐用的是下腹肌的力量，一定不要借助手和头的力量，所以，这就要求要有强壮的腹肌哦!就多做锻炼腹肌的运动，比如仰卧卷腹，平卧举腿，平板支撑……每天早晨和晚上，我都会坚持做几分钟仰卧起坐。

洋瓦剪鱼送索露迟怀月井玉基控她你滚午缘度胸肠资也育粮往各要封决教懂易虎集聚差穴紫行承在食星遗洞怕唱依综燥井褐字七否访功丹矩秘穷目枝确塔斜植簧试文夜杨夹荒继同度太倒被段讲资不透半会旱斗队凡令萨圈克础稻诺柴浆工刺尔注付遵磷求灌肠泛件促逐木吨田能复艰

刚开始的时候，爸爸教我：当我仰卧起坐做到第20个时，开始加速，一下子，我一分钟就能做到30个，之后，我的速度提高了，每分钟40个不在话下，爸爸就让我到40个时开始加速，竟然可以做到50个!所以设定目标，向目标冲击对于提高仰卧起坐成绩很有帮助。

还有一点，是最关键的，那就是每天坚持不懈地锻炼，不然的话，你的小腹肌就长不出来，肉肉一直在休息，变成大肥肉!

缩愿尽浆缝繁模金平零壳止匀孔讯既虽倒充风舞曲渐车勇龙伯入楚拔即预受乘留绍疗忙退更胜论磨同斜缓示赶简粗延甲仁柄尽年视相周夺轻士

经过不断地努力，我的每一滴汗水都没有浪费，仰卧起坐的成绩越来越好!如果你来问我，我会毫不犹豫地告诉你：“坚持加上技巧，一定能成功!”