对“立冬”的理解，我们不能仅仅停留在冬天开始的意思上。古人对“立”的理解与现代人一样，是建立、开始的意思。古籍中记载：“冬，终也，万物收藏也。”

民间有“立冬补冬，补嘴空”的说法，认为冬天到了，草木凋零蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。人类虽然没有冬眠之说，却也要为抵御冬天的严寒补充元气。

现代人越来越注重养生，立冬过后天气寒冷，冬季养生应以顺应自然界“闭藏，收敛”的规律，以“敛阴护阳”为根本，增强身体抵御寒冷的能力。

自立冬之日起，人们就要调节饮食增加热量，多吃肉类、蛋类、鱼类、奶类等具有御寒功效的食物，还要多吃新鲜蔬菜和水果以避免维生素和矿物质缺乏。日常生活中要早睡早起，保证充足的睡眠，还要保持情绪安稳、平和淡定。人们通过饮食调养、起居调养、精神调养，从而使身体更强壮，减少疾病的发生。

随着立冬而来的冬天，看起来是个萧瑟衰败的季节，其实在它寒冷孤寂的外表下，却处处隐藏着蓄势待发的勃勃生机。有了冬的养精蓄锐，才能有春的明媚灿烂、夏的繁荣葱茏、秋的丰满厚重。

“冬天来了，春天还会远吗？”在立冬的寒冷里，我已依稀闻到了春的气息。

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