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周末，我和小伙伴们在教练的带领下观看了一上午国家级的跆拳道比赛，出来时，我目瞪口呆也深有感触，他们给我上了难忘的一课。

那是一个极其闷热的早上，热风一波一波地迎面吹来。我们还未走进训练场，就听见了砰砰砰的声音，那声音极短促又极有力量，转瞬而逝又接连不断

训练场里更加炎热，没有窗户，更没有风扇，我们都穿着短袖，但还是热得不行。我们发现一群哥哥姐姐们穿着两层的道服，正在踢靶子，他们一个个腰间都系着黑带，踢着与头顶同高的靶子。靶子猛烈的震动着，发出砰砰砰的巨响。靶子坏了，我才踢一千三呢，麻烦再拿一个！一位哥哥搔着被雨淋过一般头发喊着。

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黑带，这表示着十余年的苦练，冰冻三尺非一日之寒，他们的动力，他们的毅力，他们的耐力，他们的体力都是非常人能及的，那是在数十年如一日的练习中出来的，冬练三九，夏练三伏，能经受住严酷的挑战才是真正的王者。想到我自己，五百下横踢就精疲力竭，一圈蛙跳就要躺三天。他们让我认识到了，只有打击才能让人更坚强，只有磨练才能让自己的羽翼更丰满。

终于，切磋开始了，两队分成红、蓝两方，一对一的对决。此刻上场的是两个大姐姐，她们身高悬殊将近二十厘米。一个大而威武，一个小而灵活，我知道有好戏看了。

矮小的蓝方很难踢到红方的头，但她侧下身子，头平贴地面，一脚踢上了头，我隐隐约约的看见，红方的鼻梁有一些些歪了。蓝方又一个激灵跳起来，一场恶战

我无比激动地看完了所有比赛，坚持、拼搏、忍耐，一次次跌倒又一次次站起来，他们用自己的行动完美地诠释了坚韧不拔、艺高胆大，他们有着多么强大的身体和内心哪！这次的观摩活动让我见识到了真正的现代武士，真正坚毅而刚强的人，我由衷地敬佩他们，他们给我上了难忘的一课。