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6-8点：一日之计在于晨，此时疲劳已消除，头脑清醒，体力充沛，是学习的黄金时段；8-9点：耐力处于最佳状态，可安排难度大的攻坚内容；9-11点：短期记忆效果很好，对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍；

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13-14点：饭后人易疲劳休息调整一下，养精蓄锐，但午休切莫过长；15-16点：此时长期记忆效果佳，可合理安排那些需永久记忆的东西；17-18点：适宜安排复杂计算和比较消耗脑力作业；晚饭后：应根据各人情况妥善安排。