回到家，我正准备去好好读一下课外书，妈妈的一道圣旨就冷不丁传入了我的耳畔：“小英，待会儿去教教你弟弟跳远吧！”

“你说什么呢？皇太后！”我激动地跳到妈妈面前：“你不会是在开玩笑吧！我一个运动白痴，大热天的去教那个毛头小子跳远！”

“别这样，你刚好有时间，教教你弟弟怎么了？”就在这时，我家的太子哥——小勇跑到了我的面前，献宝似的把水中捏得汗津津的苹果放到我手中：“姐姐，求你了，就教教我吧！”“好吧！我勉为其难试试吧。应该应付你那点体育测试是没问题的。”禁不住他的软磨硬泡，我答应了。

趁着中午阳光明媚，我拉着他来到小区里。找到一块可以遮阴的空地，用白色的粉笔头在地上划了几条横线，然后说：“你先跳一次给我看！”

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“为什么是我先跳？”

“笨啊你，你不先跳我怎么知道你的实力和问题所在！”“嘻嘻，也是哟，姐姐你真厉害。”他掻着后脑勺憨厚地傻笑起来，屈着膝盖半蹲在地上，吼一声之后像只青蛙一样弹射了出去，只可惜，前戏做得很足，却只跳出了一米多的成绩。

经过他刚才那一跳，我算是发现他的问题出在哪儿了。起跳动作太用力，心里顾虑太多，姿势在半空中又容易混乱。

“看好了，我给你示范一次。”我说着，来到黄线后面，深呼吸一口气，定了定神，将整个身体往前倾，使劲压了压腿，把全身所有力量都汇聚在腰部和腹部，对小勇说：“看好了吧，跳远不仅仅是靠腿，还要加上腹部的力量以及身体之间各部分的协调配合的。”

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说完，我用老师教过我们的标准姿势用力飞跃了出去。这一次，我的成绩不错，跳到了两米五！我不可置信地前后看看，觉得特别开心。以前我在学校也未必能跳出这样的好成绩，这使我开心极了。想不到，在指导别人的同时，自己也能收获意想不到的惊喜。

“好，姐姐我再试一次。”小勇见我示范一次之后，也顿时来了精神，急急忙忙推开我，微微弯曲着背，打直了腰，两脚使劲地摩擦了一下地面，听我一声令下之后，立即以迅雷不及掩耳之势往前跳去。虽然结果也还是不尽人意，可相比上次，已经开始在进步。

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我真为他感到高兴。照这样好好踏踏实实地练习下去，一定可以在体育比赛中取得好成绩。由此我明白了很重要的一点：当我们为了一件事去全身心不遗余力地努力的时候，就是最完美的自己。

小勇仍旧在一遍一遍练习跳远，跳过去，迫不及待地看看自己的成绩，又绕回来继续奋力往前跳，如此反复，不知疲倦。我拍拍他的肩膀，告诉他一个秘诀：“小勇，虽然跳远的诀窍很重要，但是，比起这个，更重要的我们比赛时的决心，只要有毅力，平常心对待每一场比赛，我们一定可以获得进步！”这是当年体育老师告诉我的秘诀，她说过，比赛场上，最大的敌人，永远是自己。