保持健康是做人的责任
俗话说:“健康要从娃娃抓起。”我有一些养生之道来分享给大家。现在,我来详细介绍一下我的习惯吧。
首先,我不爱睡懒觉,每天7:00准时起床。接着我要上个卫生间,把身体里的“垃圾毒素”排出去。然后,我要刷牙、洗脸。7:15分,我要吃早饭了。我经常吃蛋糕、喝酸奶、吃鸡蛋,这些很有营养。
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如果是周末,那么紧接着,我要飞速地写那“无休止”而堆积如山的作业了。一小时过后,我的作业写完了,就要休息一下。我就和爸爸一起去打羽毛球。因为要劳逸结合。
午饭时,我会一个人悄悄地吃饭,不会和别人开玩笑、说话,也不会看电视,这样就很容易被噎住。我从来不挑食,蔬菜水果我都爱吃。因为蔬菜水果里有丰富的维生素和矿物质。
我不喜欢吃零食。因为零食里含有很多的化学添加剂,会损害身体健康。
晚饭时,我会细嚼慢咽,也不会暴饮暴食。晚饭后,我会看半个小时电视。紧接着,我会看我喜欢看的书。十点之前必须睡觉。这样,第二天起来,就不会困觉。上床后,不到一分钟,我就会进入甜蜜的梦乡。
俗话说:“保持健康是做人的责任。”无论怎样,健康一定要坚持到底。这就是我的“养生之道”!大家知道了吗?