我养成过许多好习惯，但是在养成的过程中，我经历过许多的挫折，其中养成过程中最成功，挫折最大的经历肥沃那日做的一百个深蹲莫属了。

由于体重的关系，我的妈妈不得不对它全肥不瘦的宝贝儿子，实施既恐怖又可怕的“瘦男儿养成计划”。不过，显然跑步上学放学不是一个完美的方法，因为晚上放学回家下雨了怎么办，而且我一点也不想跑步。别人跑完步是两个地方痛——腿痛和脚痛。而我跑完步之后是四个地方痛——腿痛、脚痛、心痛、头痛。

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所以我聪明的妈妈，决定换一个方法。在妈妈想办法的那段时间，我的日子过得十分舒坦。可是，有一次到一个名为“健康保健健身所”的地方，我的好日子彻底被一个一米八的教练给毁了。只因为我妈妈的一句话，只因为教练的一句回答。

“教练，你好！请问你有什么方法能让我的儿子不跑步就可以减肥吗？”

“有啊，您只需要要让他每天做一百个以上的深蹲就可以了。”

就这样，“袁嘟嘟瘦男儿养成魔鬼训练”就在那个恐怖夜晚正式开始了。最开始我做了一百个深蹲，感觉整个人都不好了。第二天穿鞋走路都是一个问题，简直就是寸步难行。不过，我依然坚持，日日做，天天练，两个星期过后，我的腿不仅做一百个深蹲不疼了，而且还瘦了差不多九斤。