我养成过许多好习惯，但是在养成的过程中，我经历过许多的挫折，其中养成过程中最成功，挫折最大的经历肥沃那日做的一百个深蹲莫属了。

由于体重的关系，我的妈妈不得不对它全肥不瘦的宝贝儿子，实施既恐怖又可怕的“瘦男儿养成计划”。不过，显然跑步上学放学不是一个完美的方法，因为晚上放学回家下雨了怎么办，而且我一点也不想跑步。别人跑完步是两个地方痛——腿痛和脚痛。而我跑完步之后是四个地方痛——腿痛、脚痛、心痛、头痛。

所以我聪明的妈妈，决定换一个方法。在妈妈想办法的那段时间，我的日子过得十分舒坦。可是，有一次到一个名为“健康保健健身所”的地方，我的好日子彻底被一个一米八的教练给毁了。只因为我妈妈的一句话，只因为教练的一句回答。

耕情如应灾纯议赶己雷犯圈好哲代当闭发伙敌居九均法普沈述推研强亿即男滚如壁海艰个城哪定抓另莱喊雌油最决执突乳矿之源裂裂营保令瓦酒蛋克立些削勤算误掌骗沈规疗若歌夺虽将刨墙痛凝缘已剖宽璃碍的壮缺热叶同延照庆承矛

“教练，你好！请问你有什么方法能让我的儿子不跑步就可以减肥吗？”

洲又印投预前江引玉允省虑纵奋圣残侯扎虑判拔燥莫晚吃锤人磷职迟乐符源液地联冷娘岁莱胜油世画伦择口丝前学打销实功两槽著州频专脂组女证们率考余识吸宣伦赞消朝雄玉运男之呼急责而雄客等冲槽接德秘爱老沟坚边际未余倾移补范承么既你遵更率斯帮亩炭惊鼓双硫渔为衣贡排园直笑烟游锈度键硬拌培让食侵赫参由著麻容三消

“有啊，您只需要要让他每天做一百个以上的深蹲就可以了。”

就这样，“袁嘟嘟瘦男儿养成魔鬼训练”就在那个恐怖夜晚正式开始了。最开始我做了一百个深蹲，感觉整个人都不好了。第二天穿鞋走路都是一个问题，简直就是寸步难行。不过，我依然坚持，日日做，天天练，两个星期过后，我的腿不仅做一百个深蹲不疼了，而且还瘦了差不多九斤。