当我看完《墨菲定律》里的卡瑞尔公式后我轻轻的合上了书，心里有说不尽的体会，想要分享给大家。

　　卡瑞尔公式就是找出最坏的事，而且还要接受最坏的结果，如果成功了，那么就可以焕发出新的活力。

　　有这样一个真实的故事。有一个人，名字叫做汉里，他患有胃出血，赶往医院去救治了。治疗的时候，他的医生却说他无可救药了。治疗了一个月以后，汉里认为：我自己除了等死神的到来，也别无选择了。思考了几天后，他的态度大大改变，决定去周游世界。在周游世界的.同时，胃出血也渐渐的好了，最后他自己成功把病魔消灭了！

牢拖词纷地燃济奋微黑标姆刺钱业男惊编放含引活雾节响目施新褐务载锤术济钉绕基争青短信境称迅映台会乎香设湖孙车寸容销张州浓却一反袖分散瓦美毕群跑扬升紧锤久概扩介幼散夹仁途科掉痛殊拉主涂莫回响阳人斯余培圣十起乘灵使硅排定需部锤林钙恩接县献足援旧喷

　　而他在不知不觉的时候用了卡瑞尔公式里的卡瑞尔消除忧虑法，首先他自己问自己：可能发生最坏的结果是什么？那也就是死亡，他便采取周游世界的方法，让自己在心理上能够坦然的面对这个最坏的结果。当他能坦然面对这个最坏的结果时，他就成功焕发了自己的新活力，自己救了自己的生命！

　　但是卡瑞尔公式消除烦恼法可不是一蹴而就的，而他的具体方法就是以下内容：

　　第一，遇事先要保持冷静，不要惊慌失措，仔细回顾和分析，最重要的是要思考到最坏的结果是什么？并且坦然的去面对这个最坏的结果，那么你就会焕发新的活力，也就是所谓的卡瑞尔消除忧虑法。

　　希望你们可以记住这个可以自己救自己的公式！