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我有一个本领是游泳，我最喜欢的泳姿是自由泳，这个本领可以帮助我锻炼身体，还可以自救。

游自由泳的时候，手臂的动作是一只手臂往前伸往下划水，另一只往上提肘再往前伸，伸的时候一定要注意肩往前伸；腿的动作双脚绷紧，膝关节也要伸直，大腿带动小腿上下连贯的打水；换气的动作先在水里用嘴吐气，然后一只耳朵在水里，头侧转把鼻子和嘴露出水面，深吸一口气，再把头埋到水里。

整体动作是一边手划水，一边双脚不停地打水，划三下臂转头换一次气，如果把手臂伸直划水，弯曲抬起，双脚打得越快，游的速度越快。

这就是我的本领之一，你想学吗？