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我们平时吃东西时要注意清洁牙齿，例如，吃完东西要漱口，每天早上和晚上都要刷牙。

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刷牙时还要注意用正确的方法，不然很容易引起牙龈出血。漱口时可以选择用茶水，因为茶叶中含氟，有预防龋齿的作用。

另外，平时不宜多吃糖，吃了糖之后要马上漱口。