云开，而见月明。 试想独处异乡的旅人，活也不安定，仕途也不得意，整个人都笼罩在阴暗之下。到了夜晚云翳遮住了天空，大地也笼罩在阴暗之下，天上的 昏月使得景色更加阴森恐怖。这时，若有一阵凉风吹走了天际的浮云，于是月亮也显露了出来，明亮洁白的月光洒在地上，也洒在人的心头。

心中的浮云消散了，心灵的田野便光明了。 在生活中我们常常会遇到不顺心的事，因而影响了一天的心情。这正如天空中的浮云，只因这浮云，我们的心灵大地（这正是所谓“心田”）便十分灰暗。同样，要驱走这浮云，我们需要的，只是那夜晚的凉风。

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那么，当遭遇生活的困苦时，我们该怎样去获得那调节心情的凉风呢？ 首先，最好的当然是别人给予你的安慰。我们在最痛苦的时候，最需要的是一个朋友，一个能与你共风雨共快乐的朋友，一个能使你的痛苦除以2，快乐乘以2的朋友。有了这样的一个朋友，我们就会在他的安慰下，在他的劝导下，在他的出手帮助下，逐渐走出心理的阴霾，从而改善了生活的质量。 然而，这样的朋友是可望而不可求的。这时我们就需要自己成为自己的“朋友”，进行自我安慰。

例如，当你做错了事，被别人指责时，你应该想：这是我自己做错了事，别人对我的指责是对我的关心与帮助，假若你并没有做错事，却受到别人的污蔑，你也不应该为此暴跳如雷，突然发飚，反而伤了自己的身体，你应当宽容一下他，注意不犯他指责的错误，除此以外，其余的权当作笑话。总之，有则改之，无则加勉，是也。 我们常说，“云开见月明”，不过，切不要忘了怎样才会“云开”。