一个人的心理健康，关系着一个人的生活快乐。

下午第二节课，我们全班同学听了来自华舍实验学校的俞老师给我们上的一堂心理辅导课。俞老师讲得有声有色，我们听得全神贯注。 俞老师他说，要有好心情必须学会“角色互换”“宽容”“自我分析”“学会倾诉”。

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其中，“学会倾诉”这一项我听得最投入。因为我的伤心事数不胜数，而且我又不会倾诉，俞老师教我们如何倾诉，他说，如果父母没有时间听自己“倾诉”，老师又很害怕，朋友怕告诉他人，可以写日记，把自己的苦用笔写出来。

俞老师还讲了“学会宽容”。是呀，宽容是一种美德，它是消除人们误会的一剂良药，而小鸡肚肠的我，什么鸡毛蒜皮的小事，都记恨在心，谁惹我不高兴了，我都要怀恨在心，采取报复，像我这么小气，心理就一直不健康，心理健康关系到快乐，我的脸上也就常挂着一副苦瓜脸，整天怏怏不乐。

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“角色互换”这一项我做的也好不到哪里去。假期里，表哥来我家，妈妈非常宠表哥，什么东西都买给他吃，而被冷落的我十分忌妒，常常在角落里默数自己的眼泪，怨妈妈对表哥这么好，气妈妈不再爱我了，直到现在我才感悟，我不会站在别人的立场上，只顾自己，表哥是客人，妈妈应该照顾他，假如我是表哥，我来到姑姑家，姑姑不理我，我会怎么想？

生活是一团麻，上面总有解不开的小疙瘩；生活是一杯酒，总有那酸甜和苦辣，我们必须学会调节自己的心理，才能天天开心，这样才能成为高智慧人才。