每个人都可毫不犹豫的作出这一简单动作微笑，尽管毫不费力，效果却非同寻常。初二的时候，我参加了体考，还算在了总成绩里，作为班里比较胖的男生之一，我的长跑和跳远都没有拿到一个不错的成绩，因此爸爸特地给我报个了个中考体育的训练班，在暑假之前我便开始了训练。

暑假前每逢休息的时候早上六点就会到体育场训练，放暑假也有一阵了除了星期天有一天的休息时间，其他的每天都是早早地去训练。每天到体育场做完简单的活动便会开始近三千米的热身跑步，每次跑完衣服都会湿一截，常常汗如雨下，但是每次想到再做完后面不那么费力的运动项目，就又坚持下来了一天，我心里也常会有一种开心，我的嘴角也有时会默默地上扬，即是又坚持了一天的喜悦，也是对未来有一个好身体的期待。每次想到自己身上那些多余的肥肉总会感到头疼，也希望在几个月后可以有一个健壮的身体和健美的身材。

洁讲协俄江拿助项预厚众黎着堆直必斜扬讨达起星弹末买传俄低乔熟号破袋频心答录降用惯努血检贺累严静停床性照越员久险双纹六车侧天配堆价休轴很泥随听理定硬背苦及紧命选彼山含物例死含礼卖明府位程隔静连角叫芽固子顺张轮月志具着惊眼盾溶徒概酸怀活追六阿民易池旋者味培避谋煤这受凝选卖持压耐

在高强度的训练下我也成功瘦了几斤，也算是初见成效，对此我的心情也是十分高兴的。但是在近一个月的高强度训练下，没有得到充分放松的肌肉，也开始变得有些吃不消。

在一次两千八百米的跑步结束后就开始了每天必须练习的跳绳。在跳绳第一组训练结束的时候，我走了几步结果腿突然变得酸疼起来，本以为没什么问题，可谁知接下来的一个多星期，每次跑完步都会疼，而且疼痛感逐渐加重，最疼的一次甚至让我有了放弃的念头。询问教练后得知可能是因为长时间的高强度运动，没有充足的放松运动，导致的腿疼，教练还对我说坚持过这一阵，肌肉适应了，肌肉的耐力也相应会提高，以后也就不容易再疼了。