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“爸，别让我吃了，我吃不下了，求求你了网 ，我胃疼。真的！啊呀，上学该晚了！”每天在早餐桌上，都能听见我这么“哀求”爸爸。爸爸为了我能坚持吃早餐，可谓是绞尽了脑汁。“不愿意在家吃，在外头呢？”“不行。”“买回家吃呢？”“不行。”就是带我去肯德基和麦当劳也吃不下早餐。妈妈说我是没救了，可还是逼着我吃早餐。

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直到有一天，在体育课上，一位同学中暑了。我们疑惑：“为什么我们没有中暑而他……”这时候，从医务室传来了消息，原来这位同学没吃早餐就来上学了。“哎……还以为怎么了，只是没吃早餐啊！”我们都不以为然。直到有一天，在学校的卫生广播中，我了解到早餐的重要性，才乖乖的照爸爸的安排，每次都老老实实地吃完所有的早餐。因为我清楚地记得不吃早餐对我们的身体有巨大的危害，不但会反应迟钝，还会造成胃痉挛的发作，更容易得胆结石。如果，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。这提醒就像一盆冷水泼在我脸上，以前我总以为不吃早餐是一种时尚，原来是一种危害。我再也不敢大声并自豪地说：“我今天没吃早餐。”

如今的我，是一个健康的小姑娘，1米67的个子，体型不走极端。虽然落下了长期不吃早餐所造成的慢性胃痉挛，但已经基本得到了控制。这多亏了爸爸长期给我做的爱心早餐。吃了一年的花样早餐，我已经积累了丰富的经验。我建议大家早餐多以清淡为主，少吃油腻的食品。支撑你体力的大部分都是碳水化合物，它可以节省蛋白质，产生热量。当然蔬菜也是不可少的。所以，一片面包，一个煎蛋，一盘水果沙拉，几块火腿还有一杯牛奶就足够成为一顿丰盛的德式早餐了。其实有些还保持着以前的饮食习惯的英国人的早餐也是非常不错的、可选的：一些麦片粥，一点全麦面包或牛角面包。全麦面包属于粗粮，可以有效地预防足癣。我不提倡大家像意大利人似的咖啡不离手，最好也不要吃坚果和点心。我们中国的早餐搭配得就非常好：馒头和粥、豆浆油条还有包子馄饨。当然要注意，不能空腹喝牛奶和玉米粥，这样会更容易刺激胃，造成胃酸分泌过多。