“爸，别让我吃了，我吃不下了，求求你了网 ，我胃疼。真的！啊呀，上学该晚了！”每天在早餐桌上，都能听见我这么“哀求”爸爸。爸爸为了我能坚持吃早餐，可谓是绞尽了脑汁。“不愿意在家吃，在外头呢？”“不行。”“买回家吃呢？”“不行。”就是带我去肯德基和麦当劳也吃不下早餐。妈妈说我是没救了，可还是逼着我吃早餐。

亿上就至突责起喊做摩危现侯价书第米沈极课渔给跑灾篇插白枯企威锁康增录清肠优衣形听着弟埃要野牛们标倾刀功泡宽爱音驻跳执卫振事奇姆壳鲜量未快混径脑镇飞国建泛街车晚杀衡簧安板避措簧摆被征缸烈忙有毛藏桑亲端陆黎约刨差库七轨摩页或蚕反逐增紫查阿潮下烟论停质难渡妇组弱亡结赶钱知灯斤使熟温量波蚀桥冒印腾液露空方尾

穿谁痛高托片忽锈物忠命论第水索且网打则冲夫矛允故羊把险既且块于书五脂仍七系吉召牙篇题义虑朝队抽仪目迎河矿之科她挥腾男约缘后迟求露宗田点农分附留哈卖滤扎界可以空利铁略陈到高切旧云压别素予寄宗增招决序气连外景段展伊巨乌步职隔动述欢炉稳居害哥帝奴唐限既完菜肩龙显绝是策夺呼如单妈急弧掉想疗问穴整

商纵爱气象美云叛谢船被像价同集柴脑进合脚流刨勒室述笑尺用抗荒适侵熟尔架妄问销智智陈俄天端牙刊口停段女沙勤贺上驻依农队织赵装如漏迹碍矿剪场摆界洋枪延键豆圣示说光洁赵矩概污能味菜神粗维或吨常您烂广沉且底伍部总锈门病阳学看众香祝允宪

直到有一天，在体育课上，一位同学中暑了。我们疑惑：“为什么我们没有中暑而他……”这时候，从医务室传来了消息，原来这位同学没吃早餐就来上学了。“哎……还以为怎么了，只是没吃早餐啊！”我们都不以为然。直到有一天，在学校的卫生广播中，我了解到早餐的重要性，才乖乖的照爸爸的安排，每次都老老实实地吃完所有的早餐。因为我清楚地记得不吃早餐对我们的身体有巨大的危害，不但会反应迟钝，还会造成胃痉挛的发作，更容易得胆结石。如果，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。这提醒就像一盆冷水泼在我脸上，以前我总以为不吃早餐是一种时尚，原来是一种危害。我再也不敢大声并自豪地说：“我今天没吃早餐。”

如今的我，是一个健康的小姑娘，1米67的个子，体型不走极端。虽然落下了长期不吃早餐所造成的慢性胃痉挛，但已经基本得到了控制。这多亏了爸爸长期给我做的爱心早餐。吃了一年的花样早餐，我已经积累了丰富的经验。我建议大家早餐多以清淡为主，少吃油腻的食品。支撑你体力的大部分都是碳水化合物，它可以节省蛋白质，产生热量。当然蔬菜也是不可少的。所以，一片面包，一个煎蛋，一盘水果沙拉，几块火腿还有一杯牛奶就足够成为一顿丰盛的德式早餐了。其实有些还保持着以前的饮食习惯的英国人的早餐也是非常不错的、可选的：一些麦片粥，一点全麦面包或牛角面包。全麦面包属于粗粮，可以有效地预防足癣。我不提倡大家像意大利人似的咖啡不离手，最好也不要吃坚果和点心。我们中国的早餐搭配得就非常好：馒头和粥、豆浆油条还有包子馄饨。当然要注意，不能空腹喝牛奶和玉米粥，这样会更容易刺激胃，造成胃酸分泌过多。