三跳比赛迫在眉睫，昨天刚入选到长绳组里的我，今天下午就遇到了一次“超级训练”。虽说今天整天都在下雨，但明天就是三跳比赛了，我们只好在一楼大厅里训练。我们这些人是经过层层选拔的，老师肯定会给我们更高的要求。果不其然，老师要求我们一个一个连续跳，每甩一次长绳，就必须要跳过一位同学，不能出现间隔。而我们以前的习惯是：每跳过一位同学，空甩一次绳，后面的同学再跳。开始练习了，长绳呼呼地甩着，比我想象中的速度要快。排在队首的我猛冲过去，闭眼，一跳，呼，还好没有“狗啃泥”。

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我正想着，忽然长绳再次甩来，“糟糕！”，我连忙以迅雷不及掩耳之势闪出了。第一个轮回终于快跳完了，我做好了准备 ，准备在最后一个人跳完的时候迅速接上去。但是你知道，排头接排尾是最难的，因为我们是按 8 字型走位的，两个人需要往不同的方向跳。所以，当排在最后一个的陈杨坤跳完以后，我心怦怦直跳，结果，没跑到中心点，被绳子绊住了。可惜，我还没把被绊住的脚脱出来，后面的姜亚圣和吴语若因惯性也冲了过来，结果也差点被绳子绊到。我们三个只好失落地走了出来。哎，怎么会这样？本是我一人的责任，没想到牵连到三个人，真是丢脸。我的状态通常就象汽车，发动的时候，就象我前面几个轮回一样，还没有进入状态。

但一到后面，汽车开动了，就象我后面的进程，很顺利。可是没想到，老师忽然叫甩绳子的同学加快速度。我就这么“倍受煎熬”地练了二十分钟。本以为结束了吧，可这时老师还要进行比赛式训练，我是又渴又热，只好“申请”去喝水。喝完水我迅速回来，这时老师和同学们正等着我呢。我马上归队，不一会就进入了状态。第一场比赛跳完了，我们一听成绩，才跳了这么少，还比不上我们在平时创造的纪录 。于是就重新再跳一轮。第二轮开始，大家发挥得都很出色，三分钟，失误次数只有十个以下，最后居然跳了一百七十七个，已经超纪录四十多个了。我们欢呼起来。回到教室里，我头上还是直冒汗。不对，是直冒烟了，教室里有同学看到这一“奇景”，都吃惊地看着我，哈哈，真有意思！这可都是超级训练的“赠品”。