假期里的一天，好朋友雨柔给我打电话，问我能不能陪她去医院看病。她是“留守儿童”，家长常年在外，所以平时经常顾不上她。我很心疼她，和她约好了时间陪她看病。

次日，我们在车站见了面。看到雨柔憔悴的脸，我连忙问她怎么了。她说最近一个月她吃饭时总是吃几口就吃不下了，再多吃点，就会恶心想吐。吃完饭之后，常会胃胀，过不了多久就会胃痛，严重的时候疼到站都站不起来。

到了医院，我陪着她做了几项检查，又回去找医生。

原来，雨柔经常吃完饭就去慢跑，以为这样可以帮助消化吸收，但实际上，正是长期的饭后运动导致她消化不良，这才引起了胃痛。医生告诉我们，吃过饭以后，应该静坐半小时再起来活动。这是因为吃过饭后立刻做运动会让胃晃动，本来就盛满食物的胃再一震动，食物就会和胃壁摩擦，增加胃的负担，久而久之会对胃黏膜造成损伤。常言道“饭后百步走，活到九十九”，也不是让我们饭后赶紧起来运动，而是应该先休息一下，再适当运动。

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从医院出来，我们都明白了应该怎样更好地保护自己的身体。