美丽的春天来到了，小鸟飞来了，唤醒了小溪，小溪叮叮咚咚地欢唱起来，引来了昆虫们也赶来聚会了。溪边的小草伸展了腰肢，换上了绿色的新衣裳。各色的野花也欣欣然睁开了眼：有的还是小花苞，看起来饱胀得马上要破裂似的；有的才展开两三片花瓣，像一个害羞的小姑娘；还有的花瓣全展开了，露出了甜美的笑容。

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在这美好的春光里，爸爸和妈妈带我去郊外做运动，我和爸爸来到溪边跑步，一开始我还挺兴致勃勃，一边慢跑，一边和爸爸说笑。但是没跑多久我就累得气喘吁吁，胸口发闷，全身发热，脚步变得越来越沉重。我便对爸爸说：“爸爸，我累了，咱们别跑了，休息一会儿吧。”爸爸放慢了脚步，静静地注视着我，抚摸着我的头，和颜悦色地给我讲起了赖宁小时候的故事：赖宁生前体育成绩也不好，但他依然坚持跑步。他的事迹深深地鼓舞了我，于是我们又跑了起来，刚才沉重的脚步现在似乎变得轻盈起来，跑到最后，大滴大滴的汗珠从头上滚落下来，心里却觉得无比得酣畅爽快，因为我克服了困难，战胜了自己。

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不但爸爸经常陪我锻炼，而且妈妈也时常陪我爬楼梯，每当我走到一半感觉想放弃时，就会想起爸爸曾给我讲的故事，于是我又坚持了下去……

在坚持锻炼的过程中，我的体育成绩大大提高了，在班里的长跑中，我还取得过第三名的好成绩呢。同时，在运动中，我感受到了成长的快乐。