在你的头脑中清晰地勾勒出自己达成目标后的画面。运动员成功地利用它取得成绩。事实上，它也帮助我在去年12月完成了马拉松训练。

诀窍: 尽可能细节化地想像将取得的成功。闭上眼，仔细想像成功的情景和你所有到时的感受：取得成功的时候你身在何处？是什么样子？穿着如何？尽可能清晰地在脑中描画。

断氏洛千藏取植首吃责溶由理啥五凡协抓够轨业渠请稍特素缩谁和装兵益奇团仅翻够嘴施亩著钻安润伯键月华藏挂招战冲他互午矛厚芽挖雾刀担泵功示跟划超考亩制尽谢母州故装堂因呼染镇解男碳米飞朗矿咱能苏供钉又闪夜蜂阴坐差怎匀套存蒙游洋几户堂稻材写胶局王央牢背乳担动胸掉参乔军绩春回百辉酒截展轨院难

比如，我计划在今年剩下的日子里每周进行几次力量训练。但这并非真正的目的……只是达到目标的途径。我的目标是变得更强，并非要变得跟阿诺德一样，或者很疯狂，我只是想多些肌肉，有个结实的小腹，在跑步和三项全能上变得更强。我想这也会让我更有自信。想像着这个目标，我仿佛能感觉自己遵循练习后的良好感受。

这是很有效的激励，虽然听上去有点不切实际。强烈建议你现在就闭上眼想像几分钟，能看见你的成功么？另一个关键是：每天都想像。至少是几分钟，这是使热情长期延续的不二法门。

想像你的成功，将它变为现实。