“上有天堂，下有苏杭”不错的，苏州风景是美，但是夏天却热得很，今年夏天尤其热。

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鸟儿在树上“叽叽喳喳”地闹着，仿佛也受不了这酷热的天气；树静立在那儿，一动也不动；就连那平时荡漾着的池水，也没有了一丝波澜。远远瞧去，一个人影也没有，大家都坐在空调房里啃着西瓜，而我却要去健身房里锻炼身体。

下了车，顿时，一股热气扑面而来，一眼看出去，眼前荡漾着一圈圈的热浪。停车场里车寥寥无几了，连大楼门口摆摊卖玉米的老爷爷都不在了。健身房里人也不多，有的人在跑步机慢走，有的坐在器械上看手机。教练来了，看到他，我知道我的“魔鬼式”训练开始了。这时候，寒颤是打不出来了，要打也只有“热颤”了。

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训练开始了，先是用跑步机来“折磨”我：“先跑十分钟，不许停下！”我没那么容易倒下，这对于我来说只是小菜一碟。说罢，我便踏上了跑步机。谁又知道，在热浪的侵袭下，原本简单的跑步机变得困难多了，我咬牙坚持着，撑过了十分钟。

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虽然这时的阳光已经把训练室晒得像温室一样，但是我还是得坚持训练。教练发话了：“下一个是高抬腿，五分钟时间，必须坚持，不然翻倍。”刚开始我还受得了，但是到了后来，我的动作越发不标准，腿越来越低，但我依然坚持没有停下，过了一会，我实在坚持不住了，慢慢停下来，好在，教练并没有注意到那少去的二十秒。

最后一个是只听名字就能让我“掉眼泪”的俯卧撑，要做二十个，中间还不能停，我差点当场吓懵。但是只要教练在，就怎么也躲不过，还是得做，此时的我已经筋疲力竭了，才做了两个，就快倒下了。旁边的器械仿佛对我露出了嘲讽的笑容：“你好弱啊，这都挺不过”。我告诉自己，不能停，要撑住，胜利就在眼前了。我感觉身上的汗珠在往下滴，仿佛成了一条小溪流，我绷紧全身上下，不管是肥肉还是肌肉，用尽了所有力量，终于完成了！而地上留下的汗水，则成了我克服困难，打败炎热，战胜自己的印记。

训练结束后，我舒舒服服的冲了个热水澡，一出门，仿佛凉快了许多，这是我坚持的回报。回到家中，看窗外，树更绿了，水更清了，鸟更活泼了，我也会心地笑了：“我用热力击败了夏天的热浪！”