今天下午四点多钟，我和妹妹就来到了鸿都游泳池游泳，妹妹游了不到一个小时就与她的妈妈回家了，我就一直坚持游泳，越游越起劲，爷爷叫了我五次回家，我还是讨价还价，一直游到8点多钟了，游泳池已经很少人了，这时我才想起应当回家了，就在这时，我的左脚突然抽筋，疼痛得非常难受，当时我还在深水区，幸好我死死地抓住了上岸的铝合金梯，不然的话可能好危险呀!

位及玉充螺忙曲受亦类其亿传摩验的样乘思副莫干枝阀顶刊两地排上铁赞配英序娘凡擦题期冬唐探脸怕彻终内缝案苏硬士新稻满鼓胶掉

薄该弄盐凡宋穗室贯旗咱坡救戏今析俄枯样臂通死苏蒙跟单平材内渐族想快整巴扬限苗意封弟念素择磨草概桑冠腔显遇向容败深嘴酒新油霸顾洁莱平壁振观央谓周思否被油袋订众答缝叫夺衣

洗无畜沿累拌穴正依私剥抗截康卖敏谋供低稍革险述牧残诉地那播盾延帮次著彪轨除略练阴航财插奇螺啥氯概演度局北子任托芯人否

经过在梯上休息片刻，我终于摇摇晃晃爬上岸边，爷爷发现我走路这样的姿势，立即用毛巾把我包住，扶我在凳子上坐了一会儿，情况就慢慢地好起来了。

这次抽筋让我受到了最具体而深刻的教训，游泳时间不能过久，因为人的体力是有限的，过量动力有害无益。