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世上实在有太多令我担忧的事情了，虽然不是很重要，但也足以令我担惊受怕一天了。

很经典的就是：练习册放在家里了，但是那时候家里又没有人，总不可以自己回家拿吧！所以我用了最傻的方法，就是祈祷老师上课时不会用到那本练习册。偶尔运气好的时候真的如愿以偿，倒霉时就会被老师叫起来，训一顿。而我的笨思维就会想到：只要哪天被老师训斥，那一天就是倒霉透顶的日子。

现在我找到比祈祷更有说服力的方法：自我安慰法。我曾经看过一本杂志，里面说了一句我认为十分正确的话，实在值得我去思考的话：世界上所有你所担心的事情，经科学家统计并计算，只有8％的机率会发生那些所谓的担心事情，还有92％的担心是多余的。

这句话就是告诉我们，很多事情，根本不需要去担心，那只是自寻烦恼。正所谓：“既来之，则安之”。

担心不仅会让我们进入神经紧张的状态，还会让我们的大脑胡思乱想，扰乱我们的正常生活，对自己和别人带来不必的困扰。

放松真的是一种很好去面对事实的精神状态。请试着：轻轻闭上眼睛；心里暗想：甩走一切无所谓的烦恼；缓缓的深吸气3秒；然后突然剧烈地吸气，动作可以很夸张；直到肺再也容不下空气；憋着气，15秒；最后，突然把憋着的气一下子都放出来...

是不是很释然，很放松？

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我们应该学会选择担忧的问题，别自寻烦恼。