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今天是我第一次学游泳，所以教练要求我们出学者在浅水区练习。

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首先，教练让我围着游泳池转三圈，熟悉水、熟悉环境、热身。然后，教练开始教我憋气，深吸一口气，然后把头放进水里。才开始我只能憋五六秒，后来我就能在水里憋十几秒。

等我练会憋气后，教练让我练习抓着栏杆漂浮，我把整个头放进水里，然后把腿浮在水面上。开始我一直往下沉，浮不起来。练习了几分钟后，我便能轻轻地漂在水面上了。会漂之后，教练给了我一个漂板，让我抓着漂板向前游。游的时候身体不能乱动，手和腿要伸直，脚心朝上。我根据教练说的方法，深吸一口气，竟然可以轻轻松松的漂在水面上了。在水里，我可以清晰地看到蓝色的水底，就像自己在大海里遨游一样。

教练看我会拿着漂板游之后，便把漂板收了回去，让我不依靠任何工具自己游。我摆出赛跑的姿势，手伸直，深吸一口气，一头扎进了水里，我的身体很自然地浮在了水面上，我终于找到了游泳的窍门。

今天我学会了最简单的漂浮，这让我深深地喜欢上了游泳，之后我还会学习蛙泳的姿势和换气，我一定会好好练习，争取在这个暑假学会游泳。