爷爷，抽烟喝酒可是有很多的害处的，我想通过这封信来忠告你，一定要少抽烟，少喝酒。

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通过我查阅过的资料，我得知：烟中包含了很多的尼古丁，绝大部分是被肺部毛细血管吸收，一根香烟完全燃烧，约可产生二─六万PPM的一氧化碳，其中约有四百PPM会被吸进肺里，与血红素的结合力为氧和血红素结合力量的约二百一十倍，所以一氧化碳被吸入人体后，血红素输送氧气的能根据统计指出，因吸烟致癌而死亡的人数占所有癌症死亡人数的百分之三十，为已知或预测各种致癌因素中影响最大的一项致癌因素。如果人们能够停止吸烟的话，将可减少三分之一的癌症死亡。力会降低，而使体内缺氧。

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爷爷，听完了这些，我想您已经对烟也有所深刻的了解了吧，那下面，我就来为你介绍一下喝酒的害处吧：长期饮酒中乙醇对肌体的组织器官有直接毒害作用，对乙醇最敏感的器官是肝脏。连续过量饮酒能损伤肝细酒可以导致体内多种营养素缺乏胞，干扰肝脏的正常代谢，进而可致酒精性肝炎及肝硬化。

爷爷，我劝您还是告别烟和酒，它们对人体的危害实在太大了，请您告别它们吧！