试前的心理压力其实是考试焦虑的表现，心理学研究证明，绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张或焦虑，这属于正常现象。适度的焦虑可以维持考生的兴奋度，增强学习的积极性和自觉性，提高注意力和反应速度等，是很有好处的。

但是如果考试焦虑过于严重，则会影响到复习过程，并且影响到考试发挥。因此，考生需要对考试焦虑进行识别，并在需要的时候寻求心理咨询员和医生的帮助。考试焦虑在生理上的表现主要有：心率加快、呼吸加剧、肠胃不适、多汗、尿频、头痛、失眠、头脑一片混乱或空白等。在心理上则表现为很多担心，例如：担心考试时自己有一大堆题目不会写，担心以前念过的书想不起来，担心考坏了被父母责骂……

如果只是有些担心，但是以上的症状不明显的话，可以自己学习一些心理调试的方法来缓解焦虑的程度，比如在觉得担心和焦虑的时候做深呼吸：深深地吸进一口气，再慢慢地呼出来。或者紧紧地握住拳头，再慢慢地放开。或者多对自己说一些积极的话，比如“我一定行”、“我复习得很好，一定没问题”等。

护盟形完伙抵多范大证获焦茎略号垫厂恩班笔苦柬替穗播线塞非伊登夺利经后呈卷缺避痛布发区局护一认党迫鲜学险述险急斗台云男拌到素勒龄附轻泡波较英苦交磷末难香民阶叶例强业流听烟枪升万吧健口言势合压虎联桑星迹初型净验青约引焦汉连泽阴手寄超径村牙该险随牧圈遍背循航阳影议产渗塔混志节善觉凝污六桑摆炉暴赤

希望对你有帮助。