又到周末了，今晚我要上跆拳道课。这是一项既能强身健体又能锻炼人意志力的兴趣班。

周末一共有三节跆拳道课，分别是星期五晚上、星期六下午、星期天上午。三月底我将进行升级考试，所以不想错过每一节的跆拳道课。我要好好练习顺利晋级，这样子离我的目标又近一点了。

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我的教练姓曾，他又帅又严格，我一到训练场曾教练要求我先喊口令接着做体能训练，先做20个俯卧撑，接着沿着训练馆转圈跑步400米，身体慢慢地变热了。这时，教练这才开始要求我们进行跆拳道章节练习，练习太极五章。今晚蓝绿带学员只有两个人，教练改变了章节训练，直接把我们抓去练脚力，我对着沙包不停地单腿侧踢，练完单脚侧踢就开始“双飞”，不停地踢脚，重重复复，像佛山无影脚似的，眼前都是脚影晃荡着。我们练得非常认真，每一次出脚踢出去就像一阵风一样，曾教练远远地看着，也不吝啬美言几句，赞扬我们踢得好，乐得我心底开了花似的开心。

下课时间到了，我们集体向教练敬礼，高高兴兴地回家啦。