法兰西第一帝国皇帝拿破仑曾经说过“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大”，荀子也曾说“怒不过夺，喜不过予”，能够引起两个不同时代，不同国度的人重视的问题，足以说明，情绪对我们的影响力之大。

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。在生活中，我们往往在不经意遇到或者发生某件事情时，所流露出的情感。后来人类这一现象称为情绪。

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好的情绪能给人以激励，促使人成功，鼓励人进步。同时坏的情绪能使人消极，颓废，失败。

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情绪就像一个调皮的孩子，常常与我作对，在我十分开心的时候，她来看望我，大多在此时我记起的到是一些令我无比烦恼，伤心的事情，听着听着公园放的舞蹈歌曲就伤心起来，在公园里走着走着就疯狂地跑了起来，不顾一切，只想发泄。

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据统计，坏的情绪大多发生在学校家庭里，有时我们一个不留神的开小差被发现后可能被批一顿，大多人会选择认错，因为人们常说识时务者为俊杰，可是偏偏有那么一些人，脑袋一发热就与老师顶撞了，后来老师被气跑了，最后我们只能去道歉。有时我们会因为一件小事去，而和父母同学发生争吵，其实争吵之后我们就后悔了，其实就是一件小事情，何必闹得如此不愉快。

人生就像一场戏，因为有缘才相聚。相扶到老不容易，是否更该去珍惜。为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。我若气死谁如意，况且伤神又费力。邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。这是广为流传的莫生气歌，由此看来，我们应该合理有效的控制自己的情绪，做情绪的主人。

有专业人士指出，关于如何有效合理的控制自己的情绪有一下几种方式；1.暂时避开让你生气的环境，可以出去旅游或者只是到室外走走，走到开阔的地方2.然后冷静思考。问自己到底为什么事生气？这件事值得生气吗？还有没有比生气更好的解决办法？3.在心中默念：他并不是针对我。很多时候，别人不好的情绪并不是因为你，而可能是有其自身的一些原因。因此不要把怒气都归咎在自己身上，怒气不是别人给的，而是自己的误解。4.深呼吸，多喝水。5.找一些悦耳而舒缓的音乐来听。这些音乐可以帮助处于心情烦躁愤怒的人恢复平静。6.写日记。把自己心中的不满，愤怒，烦躁等负面情绪全部写出来，7.出去散步。当实在控制不住的时候，可以离开现场，去安静、空旷一点、环境优美的地方散散步，也可以很认真的看看一些景物。

做情绪的主人，让自己在走向成功的道路是上在前进一步。