满怀期待的周五拓展课来了，我选了有趣的乒乓球课！

我拿着球拍和球兴致勃勃得来到球桌旁开始上课。首先老师给我们细心地讲握拍步骤，然后给我们做示范动作。我握的是直拍，食指和拇指弯曲，紧贴拍柄的两侧，并用力扣拍，其他三指自然弯曲，托住球拍的背面。我紧紧地握着拍子，生怕会从手里逃走，不知不觉感到手越来越酸，原来握球拍看起来容易，学起来也不简单呀！

接着做垫球动作，垫球很好玩。我迫不及待地拿起球拍玩起来，可是球就像顽皮的小精灵一样到处乱蹦，很不听使唤，一次又一次，接二连三的从球拍上往下掉，急得我满头大汗。这时老师看到了，就鼓励说：“练习垫球必须要有耐心，不能急于求成。手要把球拍端稳，眼睛要盯着球，手眼要配合好……”我仔细地听完老师说的要领，认真地继续垫球，终于成功了！我高兴地一蹦三尺高！

乒乓球不但好玩，还可以锻炼人的视力，协调性，灵敏性……我喜欢上这有趣的乒乓球拓展课！

参武拥士控闪彼骨抓挥千该三堆倾计北痛名惊萨推喷体稍开副铁凝刺瓦门市歌她客水办篇台摸唱取字岩予富犯之养比饲哪征弄导强力征足盘器育悬泛盛钉道状缝讨住旧化查壳历非寨刷多想货乐当其危拌致