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自从唐僧西天取经归来以后，八戒就一直赖在家里吃喝玩乐。因此八戒就越来越胖、越来越胖。

一天，孙悟空来看望八戒。刚一进门就被八戒邋遢的样子给吓到了，他充满疑惑地问：“老弟，几个月不见怎么变得这么胖了?”八戒不以为然地说：“我感觉我没有变胖呀!”“什么呀!你现在都有十层‘游泳圈’了，原来取经时你只有五层‘游泳圈’哩!走，我带你去健身房吧!”孙悟空不分青红皂白就拎着八戒来到了健身房。

一进健身房，一股汗臭味扑鼻而来，八戒心想：哎呀!这里真臭!早知道我不要跟猴哥来健身房了。在家里舒舒服服地躺着多好呀!悟空看出了八戒的心思，把他拎到一台跑步机前，严厉地说：“今天你先在跑步机上跑上两个小时。”猪八戒一脸嫌弃地说：“你让我在这臭气熏天的地方待两个小时，怎么可能?”悟空不耐烦地说：“叫你练你就练，这对你的身体有好处的。俗话说‘身体是革命的本钱，健康是幸福的根本’。”在悟空的劝说下，八戒终于站上跑步机，开始了他的减肥历程。减肥的艰辛让八戒几度想放弃，在猴哥的鼓励下和体重减轻的激励下，他坚持了下来。八戒每天都锻炼身体，一年过去了，“游泳圈”都不见了，八戒身材健壮、精神充沛、阳光帅气，跟之前判若两人。

一天，八戒在健身房偶遇悟空，对他感激地说：“谢谢你，猴哥。你让我把五层‘游泳圈’脱掉了。”“不用谢!咱俩是好兄弟!我们一起健身吧!”